{ 第一周 }
食谱
龙
蛇
马
羊
猴
鸡
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鼠
牛
虎
兔
元宵节快乐
元宵节，又称上元节、天官节、春灯节、小正月、元夕，是中国的传统节日之一，正月十五日是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为“元宵节”。
正月十五吃元宵，在我国也由来已久。元宵即“汤圆”以白糖、芝麻、豆沙、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。
祝新年快乐，龙年大吉。
星期二
早餐：
生菜肉酱拌面、纯牛奶
早点：
苹果
午餐：
米饭、虫草花红枣杞子蒸鸡肉、虾皮瘦肉滑蛋、蚝油西兰花、姬松蓉鸡汤
午点：
纯牛奶、椰汁马蹄糕、开心果
星期三
早餐：
三丝炒河粉、牛奶
早点：
砂糖桔、腰果
午餐：
米饭、五彩肉丁、清蒸排骨、蒜蓉生菜、罗宋汤
午点：
瘦肉淮山小米粥、鹌鹑蛋
星期四
早餐：
薏米红豆粥、玉米棒
早点：
香蕉、杏仁
午餐：
粳米饭、焖鸭肉、木耳肉丝粉丝烩虾仁、香菇菜心、猪展莲藕汤
午点：
牛奶、芝麻花卷
星期五
早餐：
紫甘蓝肉丝炒米粉、枸杞猪肝瘦肉汤
早点：
沃柑、山楂片
午餐：
米饭、冬菇瘦肉烧豆腐、马蹄蒸肉饼、油麦菜、粉葛鲫鱼汤
午点：
牛奶番薯汤圆
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编辑｜保健室
审核｜黄凯欣
