秋风起，燥更盛。养生之道，贵在滋阴润燥。可以选择一些具有滋阴润燥功效的食物适应季节变化非常重要如：
秋梨：具有润肺消痰、降火清心的功效，适合秋燥和体热的人食用。
苹果：生津润肺、开胃除烦、醒酒健脾。
柚子：化痰止咳、健胃消食、富含维生素C，有助于消除疲劳。
莲子：味甘苦，但含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，不仅可以去热消燥，还能有助睡眠。
莲藕：秋天的莲藕正是当季滋补佳品之一，能改善疲劳，增强体质。
星期一
早餐
早点
午餐
午点
星期二
早餐
早点
午餐
午点
星期三
早餐
早点
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星期四
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星期五
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编辑｜保健室
审核｜黄凯欣
