本周食谱
蔬菜水果、全谷物、奶类、大豆及豆制品是平衡膳食的重要组成部分，坚果是平衡膳食的有益补充。
星期一
早餐
三鲜竹升面、茶树菇红枣瘦肉汤
水果餐
无核红提、巴坦木
午餐
白米饭、菠萝咕噜肉、炒三丁、清炒台山松花菜、椰子鸡汤
午点
土豆丸子、牛奶
星期二
早餐
蒸蛋糕、牛奶
水果餐
葡萄干、水晶红富士
午餐
糙米饭、焖鹅、西葫芦百合肉片炒云耳、蒜香白菜、番茄红萝卜牛骨汤
午点
虾子面、番茄肉片汤
星期三
早餐
麦冬莲子鸡肉粥、水煮毛豆
水果餐
皇帝柑、开心果
午餐
白米饭、酱香排骨、瘦肉虾仁焖冬瓜、蒜蓉炒增城菜心、红豆花生塘鲺瘦肉汤
午点
糯米卷、牛奶
星期四
早餐
双丝炒猪肠粉、健脾汤
水果餐
梅州柚子、花生仁
午餐
扬州炒饭、焖羊肉、肉汁芥菜、虫草花猪展汤
午点
坚果软欧、牛奶
星期五
早餐
生肉包、牛奶
水果餐
冬枣、蔓越莓干
午餐
白米饭、栗子焖鸡、番茄牛肉煮鸡蛋、耗油西兰花、淮山扇骨汤
午点
薏米红枣莲子粥
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编辑：保健室
审核：黄凯欣
