清明节既是祭祖和扫墓的日子，也是中国重要的传统节日。清明前后，天气多变，疾病高发所以要非常重视清明养生保健和食疗。饮食以清淡为主:多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品，如:荠菜，益肝和火；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺。在饮食方面，由于此时肾气渐弱，心气渐起，木气正旺，因此饮食方面宜减甘增辛，补精益气少吃“发”物，多食枸杞菜、山药、西红柿、土豆、苋菜等。
注：文中部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
编辑：保健室
审核：黄凯欣
清明节既是祭祖和扫墓的日子，也是中国重要的传统节日。清明前后，天气多变，疾病高发所以要非常重视清明养生保健和食疗。饮食以清淡为主:多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品，如:荠菜，益肝和火；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺。在饮食方面，由于此时肾气渐弱，心气渐起，木气正旺，因此饮食方面宜减甘增辛，补精益气少吃“发”物，多食枸杞菜、山药、西红柿、土豆、苋菜等。
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