合理食，控总量。粗细粮，搭配好。
谷为主，荤为辅。多蔬果，营养全。
讲卫生，食新鲜。多饮奶，少油盐。
多喝水，少食甜。不食生，更安全。
用公筷，少疾病。吃与动，要平衡。
星
期
一
早餐
西瓜红番薯、营养奶粉
水果餐
贡梨
午餐
白米饭、虫草花云耳蒸鸡肉、葱花炒蛋、蒜蓉炒菠菜、红豆花生塘鲺汤
午点
五彩肉汁捞米粉、瘦肉虾皮汤
二
生菜肉丝拌面、肝肉枸杞汤
粉蕉、原味夏威夷果
红豆饭、酸梅鸭、胡萝卜玉米蒸肉饼、耗油生菜、番茄牛骨汤
肉沫香葱花卷、纯牛奶
三
瑶柱瘦肉双米粥、鹌鹑蛋
水晶红富士、红枣夹核桃
白米饭、腐竹虾仁杂锦煲、香菇肉丸、蒜蓉拌油麦、木棉花扇骨祛湿汤
水煮毛豆、原味腰果、纯牛奶
四
蒸蛋糕、纯牛奶
红提、开心果
紫薯饭、糖醋里脊、蜜汁鸡翅、清水菜心、苹果无花果瘦肉汤
三鲜蝴蝶粉
五
排骨粥、玉米棒
火龙果、原味杏仁
扬州炒饭、彩椒牛肉炒荷兰豆、肉汁娃娃菜、黄芪红枣杞子鸡汤
芋头糕、纯牛奶
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编辑：保健室
审核：黄凯欣
