本周食谱
This week's recipes
夏至 · 节气
夏至既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中的一个节日，自古民间有在夏至拜神祭祖的习俗。此外，夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。
星期二
早餐：
三丝肉酱捞面、虾皮蛋肉汤
早点：
哈密瓜、无核红提
午餐：
粳米饭、口蘑焖鸡翅、西葫芦炒肉片、蒜蓉上海青、苹果猪展汤 午点：
蛋挞、卡士奶
星期三
星期三
早餐：
燕麦馒头、纯牛奶
早点：
伦晚橙、腰果
午餐：
银鱼仔牛肉焗饭、小炒鸡肉、干锅松花菜、莲子猪肚鸡汤
午点：
红豆沙、海盐梳打饼
星期四
早餐：
烤红薯+玉米、纯牛奶
早点：
红枣夹核桃、千禧果
午餐：
米饭、紫苏焖鸭、肉丝炒番茄、白灼生菜、假芫茜猪骨汤
午点：
白菜猪肉饺、菠菜肉汤
星期五
早餐：
眉豆淡菜瘦肉粥、鹌鹑蛋
早点：
苹果、南瓜子仁
午餐：
红米饭、瑶柱肉末焖冬瓜、南瓜蒸排骨、清炒圆包菜、鸡蛋瘦肉泥鳅汤
午点：
酥皮包、纯牛奶
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编辑 | 保健室
审核 |黄凯欣
