本周食谱
多吃蔬菜和水果，天天饮奶，常吃全谷物、大豆制品，对健康至关重要，也是实现平衡膳食的一个关键点。
星期一
早餐
五彩杂酱拌米粉、山药芙蓉汤
水果餐
皇帝柑、蔓越莓干
午餐
粳米饭、美味鸡腿、豆干小炒肉、蒜蓉炒白菜、番茄牛骨汤
午点
菜心肉片捞螺蛳粉、牛奶
星期二
早餐
猪肝瘦肉粥 、玉米
水果餐
水晶红富士、山楂
午餐
白米饭、什锦肉饼、韭黄炒蛋、清炒增城菜心、核桃黑木耳泥鳅汤
午点
莲蓉包、鲜奶
星期三
早餐
萝卜糕、鹌鹑蛋、鲜奶
水果餐
番石榴、南瓜仁
午餐
七彩糯米饭、土豆焖鸭、蒜香菜心、椰子板栗乌鸡汤
午点
莲子百合雪梨糖水、水煮花生
星期四
早餐
蛋挞、栗子番薯、牛奶
水果餐
脐橙、原味花生仁
午餐
红米饭、南瓜蒸排骨、红烧豆腐、蒜蓉生菜、淮山杞子尾龙骨汤
午点
水煮鸡蛋、毛豆
星期五
早餐
菠菜肉片捞面、红枣瘦肉汤
水果餐
砂糖桔、黑葡萄干
午餐
白米饭、香菇瘦肉蒸滑蛋、西葫芦肉三丝、清炒油麦、莲藕墨鱼猪踭汤
午点
叉烧包、牛奶
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编辑：保健室
审核：黄凯欣
