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指甲上没有月牙的人，最后怎么样了？

健康 2024-10-10 11:40 广东

今天这篇文章，源自一个粉丝的反馈。

这位粉丝自从看了我的日常科普以后，痛定思痛，开始健康饮食。

每天早餐就是用黄芪豆浆粉+山药八珍粉，然后再加点鸡蛋、粗粮，稍微吃点水果。

这样“单调”的生活，坚持了半年多，发现手指上的小月牙长出了4个，非常惊喜。

我们来分析一下，为什么这样的饮食对身体健康有好处。

首先，黄芪豆浆粉；黄芪是补气的，人每天要工作，要思考，要玩手机，这些都是耗气的。

用黄芪来补气，然后用豆浆来补充蛋白质、钙、微量元素、大豆卵磷脂等等，能让你一整天都元气满满。

其次，山药八珍粉；这个产品是非常典型的养脾胃食疗，长期坚持，会让脾胃更好，更能够吸收食物中的重要营养素，转化为气血。

再次，鸡蛋；鸡蛋可以说是这个世界上营养最全面、最丰富、最有性价比的食物。没有任何一个其他的食物可以跟它相媲美。

而且它的营养几乎能100%被人吸收，这跟人类简直是绝配。

第四，粗粮；适当吃粗粮是有好处的，粗粮有更好的饱腹感，更稳定的升糖指数，而且有重要的膳食纤维。

现在很多人吃蔬菜不够，那么粗粮里的膳食纤维就很重要。

需要注意的是：本身消化能力不好，容易腹胀的人，不要吃太多粗粮。

最后，水果/蔬菜。早晨吃水果或者蔬菜，好处是补充水分、维生素、膳食纤维；坏处是偏于生冷，容易影响脾胃。

所以脾胃虚寒的人，早餐水果蔬菜要少吃一些。

整个营养结构非常健康，坚持半年，确实会有很好的效果。

其实无所谓坚持了，当它已经成为你的习惯，就根本不需要费力去坚持，它就是你生活的一部分。

你总不能说，我已经坚持呼吸30年了，对吧？

那么指甲上的月牙，又是怎么回事呢？

按照中医的说法，指甲是归肝管的；肝主筋，其华在爪。

也就是华就是肝的外在表现，你可以通过观察一个人的手指和指甲，来判断一个人的肝好不好。

肝血充足的人，手指圆润，指腹饱满，指甲光泽，月牙均匀。

而肝血不足的人，手指枯槁，指腹不充，指甲无光甚至开裂，月牙不见。

肝血不足当然存在更多的风险，时间久了以后，会头晕、眼花、月经量少、提前绝经、失眠多梦、疲乏无力等等。

血是人体生存的基础，血不足，则身体的功能会逐步下降、衰老。

至于有些人说，那为啥西医说，指甲上的月牙跟健康没关系呢？

很简单，西医没搞懂的东西，都说不科学，没关系，不要紧。

当然，如果没有月牙，也不用太焦虑。

中医是讲究整体的；我们要通过整体的身体表现去判断，身体是否存在问题。

比如有没有上述所说的症状？找医生看看舌头和脉象有没有问题等等。

或者，不管有没有找医生看，健康生活总是需要的。

你也可以按照这位粉丝的做法，先从健康的早餐做起，长期坚持。

在不知不觉中，或许你的体质会得到翻天覆地的变化。

善待自己的身体，是一件性价比非常高的事情。

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邱医生说：我不会减肥/不会治病/不会脑洞/不会科普/不会文艺/不会开车。

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