内分泌失调，月经3个月来一次，有时候半年才来。
吃过奥利司他减肥，拉肚子受不了，放弃了。
也试过其他方法，效果不好。
我给她安排了规律每周断食一天的方案。
一个月过后，身体数据变化如图所示。
体重从76.5下降到73.5，减了3公斤，对于一个代谢和内分泌紊乱的人来说，效果还可以。
同时，内脏脂肪从165下降到145。内脏脂肪的减少，意味着健康程度提升。
而且，减肥前基础代谢偏低213千卡，减肥后偏低174千卡，和正常代谢值之间的差距在变小，说明代谢是在不断改善的。
我们在评价一个人的减肥效果时，真的不能只看减了多少体重。
只看体重的减肥，不但肤浅，更容易误导减肥者进入只追求快速减肥而忽视减肥质量的误区。
我一直在建议大家：
减肥，一定要看体脂率。
如果你不看体脂率，就像玻璃瓶里的苍蝇一样，看到哪里有光就往哪里飞，但是无形的障碍总是阻隔着你，始终无法到达目的地。
