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每周断食一天，降体重，降血脂，降血糖。

健康   2024-09-10 11:35   广东  

甘油三酯高、血糖高，按照我们的方法，每周一天的断食，进行科学的健康的中医减肥之后，血糖降低了，甘油三酯也降低了。

①减脂效果不错

邱医生：上一次是76KG，现在是瘦了3.7KG，当时的体脂率是42.4，体脂率下降了两个百分点，原来的脂肪量是32.38公斤，现在是72.3乘以40%，所以你的脂肪呢大概是减了有3.3。
就是减了4.4公斤，里面有3.3公斤是脂肪，这个比例也还可以。有70%左右了，挺好的。

②喝小橘茶气血通畅

邱医生：喝那个小橘快乐茶会出汗多。
患者：对。
邱医生：手心跟脚心都暖暖的。
患者：对，像手脚它是凉的，到现在为止都是凉的
邱医生：就是说喝了这个小橘茶以后呢，气血更加通畅一些，手这里感觉到暖的。
患者：对对对，手脚现在比较暖一点。
邱医生：嗯，这效果我感觉还是可以的，那继续吧。

③蛋白尿降低，停降糖药

患者：蛋白尿现在是我去医院测了，是一个＋。
邱医生：你原来是多少？
患者：原来是两个＋。

邱医生：达格列净现在没有吃了？
患者：这个月一直都没吃。我血脂甘油三酯现在是3.1几。
邱医生，你原来是多少？
患者：原来高的时候8点多了都。
邱医生：哦，血糖是多少？
患者：血糖现在五点多六点多，原来的话血糖高是10点多，空腹血糖10点多，餐后的话都要8点多9点多然后一直吃达格列净和阿卡波糖，就是减脂这一个月的话就没有吃
邱医生：现在血糖是五点几。
患者：对，五点几，效果很好。
邱医生：那你这效果很好啊。

④背不痛了，血压也降了

患者：对对，最起码晚上睡觉的时候背不疼了，因为以往的话背会疼。
邱医生：说明阳气不通畅，所以它会痛。
患者：血压也正常，之前血压有高，临界点139、140。
邱医生：总体还是不错的。
患者：之前晚上睡觉的时候不能听到动静声。
邱医生：现在睡眠沉一点是吧？
患者：对，没有那么暴躁。
邱医生：胸口也没有那么闷是吧？
患者：没有。

⑤变温柔了

邱医生：你儿子有没有夸你啊？妈妈你最近好温柔
患者：没有，最近表现还挺乖。
邱医生：所以是你改变了，不是他改变了，因为他没有用药的嘛，所以你看到他也改变了，有的时候教育孩子，可能还是要调整一下自己的状态，不然的话你看啥啥他都不满意。
患者：对。

⑥手指头红润了

邱医生：我记得上次看到你的时候手指头是发黑的，现在红润了
患者：你是说有一点气血了。
邱医生：手指头发黑气血通不过来，可能没有上一次那么厉害，拍一个吧
患者：拍一个吧
邱医生：上一个没有留，很遗憾，血糖血压这些指标能改善，血脂这个指标能改善也很好，可以说换了个人了。
患者：月经还好，无腹胀、肚子疼，量也没有那么大，以前瘀血多。
邱医生：我们用的是活血的。所以量大，有可能是瘀血导致的，见瘀就要活血，不要因为月经量大而放弃活血，稍微收一点点就行，上次辩证是气滞血瘀。
邱医生：先减到60吧，继续减吧，脂肪对于人来说属于阴气，胖就是你脂肪太多属于阴气太重，所以你就容易怕冷。

⑦邱医生说

我们大量的临床案例，都告诉大家科学的合理的健康减肥是可以让三高起到很好的降低的作用的。
也证明了一句老古话叫做病从口入，疾病是你一口一口吃进去的就要通过科学的健康的方法把它一点一点的饿下来，瘦下来，那么你的指标就会慢慢的正常。

很多人会说什么是中医减肥？甚至有人说以前中国人都快饿死了，传统的中医哪有减肥这个套路，其实他对中医的认识不够全面。
因为中医的核心理念叫阴阳，世间所有的东西呢都可以一分为二，有阴的就有阳的，有阳的就有阴的。

从减肥的角度来讲，脂肪肥肉就是阴，肌肉运动就是阳。
有阴有阳，你的脂肪过多，那就是阴过多而阳不足，也就是阴盛阳衰的一个状态，中医就是调节你的阴阳平衡，肥胖既然是阴盛阳衰，我们要把它慢慢的调到一个阴阳的平衡。
去除掉阴的部分，就是减脂；增加阳的部分，就是增肌。
我们给他祛湿温阳健脾利尿，都是为了调节到他一个阴阳平衡的状态。

那么有些人会说那我是不是单纯吃点中药，或者做一做针灸，我就瘦下来呢？
也不是，虽然说调节到阴阳平衡，能够帮助你实现从胖到瘦，但是这个过程中必不可少的一件事情就是饮食管理。

饮食一定要控制，生冷的甜食的高油的高盐的东西，这些东西再中医里面是属什么的，属寒凉的，属阴的；
要调节阴阳的平衡，就要减少摄入会导致你湿气、寒气增加的东西；
所以饮食要控制，控制饮食能够让我们减肥，中医调节阴阳平衡的路更加的顺利。

我们单纯用中医给你调也能调，但是一个月可能也就是瘦个1-2斤，瘦20斤，前后吃一年的中药，你能接受吗？
但是如果能够从嘴巴这里去控制掉一些阴寒食物的摄入，那减20斤可能就需要3-4个月，效率就大大的提高，你也不用喝那么久的苦药。
中医减肥有中医的特色的理念在，当然也要配合一些科学营养的东西，去相辅相成，这样的话才能让我们的减肥更加的科学。

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邱医生说
邱医生说：我不会减肥/不会治病/不会脑洞/不会科普/不会文艺/不会开车。
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