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女性血虚问题多，教你3招高效补血。

健康 2024-08-25 11:40 广东

后台有粉丝提问：

月经总是推迟半个月，怎么吃能准一点？

【分析】月经推迟、量少、痛经、血块、色暗，这几个问题，基本上指向两大体质：

血虚或者血瘀。

血虚就是血不够（≠贫血），血不够，血室空虚，月经就会推迟。

血室可以理解为胞宫（子宫卵巢等），或者冲脉，也有人理解为肝脏及其经络；

毕竟肝主藏血又主疏泄，把藏的血每个月疏泄出来，就是月经。

如果血不够，就像过马路一样，你得等一等，凑够了人数再过。

等着等着，月经就推迟。

血瘀就是血液运行瘀堵了。

你要坐车出去旅游，结果下暴雨了（痰湿瘀堵血脉）、路面塌了（经络受损血脉瘀堵）、交通管制了、堵车了等等原因，导致你到达目的地的时间晚了。

这样也会月经推迟。

量少、痛经、血块、颜色暗等等，多少都跟这两个因素有关系。

那么到底是血虚还是血瘀呢？

很多人不太懂得辨证，难以仔细区分。

而且这两者本身也容易一起出现相互影响。

所以在处理对策上，我们通常补血加活血一起用。

比如说经典的妇科方剂，四物汤，就是这样的逻辑。

熟地当归补血，川芎芍药活血；活血补血一起用，既增加河流的流量，又增加河流的流速，河流自然就通畅了。

我推荐的搭配，是基于食疗养生的方案，更加方便、安全、好味。

用小橘快乐茶疏肝理气活血，能够恢复肝的正常疏泄功能，让气血运行更加通畅。

加上玉灵膏益气补血，把心肝的气血补起来，血不虚了，人就有光泽了。

再加上益母草泡脚丸，活血通经；通过刺激足部的经络，让气血通畅，调和。

这个方案，适合多数血虚兼血瘀的问题，女性出现这两个问题的概率非常高。

例如说，黄褐斑。

多数的黄褐斑，都是血虚加血瘀共同作用的结果。

还有月经期综合征，月经前后头痛、胸胀、腹痛等问题。

头晕、失眠、焦虑抑郁、抽筋、指甲脆、没有月牙、面色暗黄、干眼症等，都与此相关。

因此中医有一句话叫做：

女子以肝为先天；男子以肾为先天。

肝对女性非常重要；其核心的点就是前面说的：

肝既主藏血又主疏泄；藏血丰富，血就足；疏泄通畅，气就顺。

血足气顺，百病不生。

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邱医生说：我不会减肥/不会治病/不会脑洞/不会科普/不会文艺/不会开车。

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