卷到心累，卷到失眠，如何挽救卷王的睡眠？
健康
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2024-09-16 11:02
广东
2012年，我保送到中山大学读研究生，我看到的每一位老师，几乎都是工作狂。甚至我听说过，中山医的教授，有一半都要吃安眠药睡觉的。在我就读和工作过的学校/医院里，中山大学附属第一医院确实是竞争力最大的，现在叫卷。毫不客气的说，中山医升主治需要写的论文、做的科研、拿的基金，超过某些大型三甲医院的主任教授。
但是拼命工作，再加上年轻不懂保养，很容易卷到心血亏虚，心神失养，心神不宁，从而导致失眠。
但最近发现自己心有余而力不足，晚上睡不着，白天卷不动，只好吃安眠药，帮助睡眠，保持精力。她希望能用中药内调，看能否彻底摆脱对安眠药的依赖。她之前也找中医看过，大夫给开了百合地黄汤，百合地黄汤是个不错的方子，出自《金匮要略》，治好了许多人因心阴不足、虚火扰心引起的失眠。然而，婷姐足足喝了8天，也没能成功帮助地跟周公约上会，看来缘分还没到。我仔细观察，婷姐的面色暗黄，有黄褐斑，黑眼圈明显，看起来有点虚胖。这是长期拼命工作，加上失眠，气血不足，不足以上荣头面导致的。她的脉细中带滑，舌淡嫩齿痕苔白，一派心脾、气血两虚的表现。大枣 20g法半夏 12g白术 10g茯苓 15g党参 9g牡蛎 20g(先煎)龙骨 20g(先煎)小柴胡汤出自《伤寒论》，能恢复人体少阳枢机的正常，使阴阳二气相抱则能寐。考虑到患者失眠日久，气血不足，用归脾汤可益气养血。龙骨是上古时代的兽骨深埋日久而成，味淡，微辛，性平，归心、肝、肾经，质黏涩，能固摄元气。牡蛎是牡蛎科动物长牡蛎、大连湾牡蛎或近江牡蛎的贝壳，味咸性寒，归肝肾经，能固精，还可化痰，因其能将人体水液散失的元气抓回来，让水精之气归位，痰饮就不再是痰饮，转化为正常的津液。又能发挥收敛固涩的药性，收敛元气，很适合用于治疗失眠。
失眠实质上是神不能内收，阳不入阴所致；好比一个没有老婆的流浪汉，大半夜只能在街道游荡，无家可归。喝药后，婷姐每天晚上还是会吃安眠药，但睡眠质量有很大改善。她之前凌晨醒后，整个人就会很清醒，再也睡不着，现在是早上醒了还想再睡一会儿，重新体会到了回笼觉的幸福，心情都变好了。经过2个疗程，婷姐每晚的思诺思已减到了1/4片，晚上能睡足6个半钟头的整觉，白天还偶尔有点心慌气短，感觉疲乏。于是我在原方基础上给她加了百合、生地黄养心阴，再加上酸酸甜甜还有点苦味的五味子，这样方子整体口感上就丰富多了。3周后，下班后就爱去跳操的婷姐，跟我说她最近感觉跳操都更有力气了，不过早上起床，口里有点酸痒之感。于是在原方基础上加入生枳实、竹茹化痰，减少滋腻的补药。经过1个多月的中药内调后，“卷王”婷姐成功找回了美美的睡眠；婷姐的卷，是跟竞争对手卷，卷赢了人生有收获，虽然身体受损，但也算“功过相抵”，值得。但还有些人的卷，是跟自己的身体卷，明明晚上12点了，工作都做完了，还要点个夜宵，放部电影，美其名曰放松一下。有些宝妈孩子睡了，衣服洗了，也到11点了，感觉终于有点自己的时间了，于是打开短视频，把自己的时间奉献给了抖音。有些老人家，孩子成家立业了，孙子都上学了，自己又跑到农村包个山头租几亩地，养鸡种菜，半夜起来卖菜去。我说的这些，都不是我瞎编乱造的，都是我门诊的真实案例。
有些人其实没有必要卷，而且卷得毫无价值；甚至有些人，我感觉他卷的目标就是要把自己“搞亖”。
年轻的时候，朝着自己的奋斗目标，努力奋斗，那是有价值的卷。最近我遇到研究生时的一位老师，她也是知名的“卷王”。邱医生写的优秀文章都在这里。
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