邱医生：减肥的效果怎么样？
患者：8、9斤
邱医生：我看瘦了多少脂肪呢，脂肪减的还不少哦。瘦了9斤，其中将近有7斤的脂肪，80%左右的减脂率。可以啊，脂肪减的还是比较多的。
患者：就我觉得吃了那个药，我感觉我自己的代谢是不是会好一点
邱医生：为什么这么说？
患者：就以前因为晚上睡觉的时候，我喜欢称一下体重，早上起来再称一下，就感觉那个差值……
邱医生：差值变大了是吧？
患者：对，有时候一晚上还能掉差不多快三斤了。
邱医生：这么多。
患者：但正常一般都是一斤多，我自己感觉是有一点那个……
邱医生：是有改善的作用嘛.
患者：对
大家好，我是只教健康减肥的邱医生。
那么你看荔湾这个病人呢，来减肥效果还挺好的，她感觉代谢都提升了。
我们减肥的逻辑是怎么样子的？给大家分享一下。
早晚体重差，能够部分体现一个人的代谢好坏情况。
中医提高代谢的第一个逻辑就是祛湿。
湿气是你身体里面的废水，它本来是好的水分，但是代谢出了问题，流向出了问题。
就好比你好好的一杯水，泼到地上就变成了脏水。
我们把这个湿气去掉以后呢，人的经络就会通畅。
因为废水在身体里面，它是会阻碍经络的运行，会影响代谢。
比如说我们开中药祛湿；泡脚祛湿，用生姜泡脚丸；或者喝我们的小黄清新茶。他都有这样的作用。
第二个方法呢，就补气。
气是人体整个身体运行的原动力。如果你气不够，气虚，整个人软趴趴的。一天到晚一回家就躺在沙发上，饭都不想吃。
气虚的人，代谢肯定是差的。
那么我们怎么办呢？
给他补气！
黄芪、党参、西洋参、茯苓、白术这些来给他补气。
那么你像我们就有西洋参咖啡。
用西洋参的补气，再加上咖啡的这个提高代谢，祛湿消肿，两者一结合，它有很好的提高代谢的作用。
第三个方法呢，就是温阳。
因为在中医的阴阳的概念里面，脂肪是属阴的，肌肉是属阳的，阳可以把阴的东西化掉。
太阳一出来，冰块全都化掉了。这个就是温阳。
气温低冰就化得慢，气温高就化得快。
这不就是代谢加快的表现吗？
泡脚就是提高身体温度的；所以对于湿气重身体寒的人，我是建议经常用生姜泡脚丸来祛湿减肥的。
第四个方法，就是助眠。
睡眠不好，会很明显的影响到人的代谢，因为你的昼夜节律打乱了。
而且睡眠是人体自我修复的时候，睡得不好，自我修复的时间就短了。
你是一辆汽车，没有修复，就容易出问题。
发动机没有保养好，代谢就会下降。
帮助睡觉，我们用中药、用针灸，或者是用一些食疗。
像酸枣仁，就是助眠很好的东西；有些人当然也会去吃褪黑素。
像我们有酸枣仁膏、酸枣仁固体饮料，都是很不错的。
第五个呢，就是疏肝。
中医讲肝主疏泄。
肝负责人的气、血、胆汁等物质的疏泄，也就是代谢。
什么时候需要疏肝呢？
肝气郁结的时候。
什么人会肝气郁结呢？
压力大的人。想的多的人。多思多虑的人。
我们把这种因为肝气郁结导致的肥，叫什么？
过劳肥。
我们经常开玩笑说，过劳肥是工伤，对吧。
要叫老板拿钱给你去买小橘快乐茶，帮助疏肝，能够让你心情更好一些。
你自己也可以煮点玫瑰花茶、佛手、香橼这些东西，都有一定的这个疏肝的作用。
这个就是我们在临床上常用的5个提高代谢的逻辑。
祛湿、补气、温阳、助眠、疏肝。
当然还有其他的一些细节的，未必能够一次性说的那么全。
你可以自己对照着来，对你改善代谢肯定是有帮助的。
当然了，不要忘了饮食。
因为我们始终在说，减肥的秘诀不是在健身房里，是在厨房里。当然也不在药房里。
核心还是要把饮食做好。
去参考一下我们的黄色食谱、蓝色食谱、粉色食谱都可以。
预祝点赞的人都能够减肥成功。
