你有过焦虑吗？
表现为内心不安、担忧、心烦、恐惧、对未来的不良预期感，常常伴有憋气、心悸、出汗、手抖、尿频等自主神经功能紊乱症状，反复小动作等躯体症状。
平时, 我们的焦虑是正常反应，比如面对潜在/真实的危险或威胁时；没有明确的原因/反应过重/持续的反复的焦虑反应，就是病理性的
以下这些症状，不代表你患有焦虑症。但如果持续反复出现，做了各项检查都正常，那么你可能就需要考虑：你处在焦虑状态！
1、憋气、心悸
胸闷憋气，经常突然就发作，好像胸口压块大石头，需要大口大口呼吸；心悸是突然感觉心跳好快。
除了可能是心脏原因外，也可能是长期压力下，自主神经过度兴奋的表现，比如广泛性焦虑障碍
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2、出汗
天气不热，却是满头大汗，可能是紧张、焦虑表现
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3、手抖
试着伸平双手，看看它是不是在微微颤抖
常见甲亢？体检单上甲状腺功能没毛病；低血糖？不是；帕金森？更不是
有可能是焦虑下的一种肌肉紧张表现
4、尿频
明明没喝很多水，但就是频繁有尿意，跑厕所又没排出多少尿；尤其男性，很容易怀疑自己患上前列腺疾病。但从化验结果上看，又没有尿路感染。
而且，白天清醒时尿频明显，但晚上睡着后就很少或不再起夜。
可能是大脑在长期焦虑状态导致的泌尿系统紊乱
5、腹部不适
总是想拉肚子，但不是急性腹泻
查，也没查出什么毛病——那么有可能，是焦虑引起的消化系统紊乱【功能性】
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6、睡眠障碍
睡前拖延严重程度，和焦虑水平呈正相关「报复性就寝拖延」
7、虚弱、疲倦
总是感觉累，休息后不能缓解
8、重口味、食欲不振
突然想吃重油重盐高甜的食物；并非是一种生理性的饥饿，而是心理上、突如其来的进食欲
人在长期压力刺激下的反应——在有些人表现为食欲下降
9、反复小动作
抠头、撕嘴皮、啃指甲等小动作，有时连自己都没意识、或意识到了却停不下来【专注躯体的重复行为】--交感神经和副交感神经紊乱、试图安抚自己焦虑情绪的行为
反复动作、反复语言等
如果你中了以上很多条，不要着急，焦虑 ≠ 焦虑症
它可能只是说明你遇到了一些难处理的事情，或者最近压力山大
但是，如果你长时间（＞3 个月）反复处在一种没原因的过度焦虑中，建议就医。
参考资料：《医学心理学》；百科；丁香医生；
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