喝酒的人，大脑加速萎缩
2022年3月
《自然·通讯》发表【影响因子14.7】
36,678名中老年人
发现：饮酒【即使是少量】与大脑容量的减少有关。
饮酒越多，脑体积减少更多【广泛，整个大脑区域】【脑萎缩】
怎样防止脑萎缩
1.健康饮食；
2.锻炼身体：适度的有氧运动，如步行、游泳、跑步等
3.睡眠充足：避免熬夜
4.学习新事物；
5.社交互动；
6.减少压力。
健康的生活方式，包括饮食、锻炼、学习、社交等方面，可以预防萎缩、维持大脑健康。
参考资料：健康时报；pubmed；苹果绿养生网；
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