俗话说“秋天进补，来年打虎”，很多人都有“养秋膘”的习惯，而这可不是让你大鱼大肉使劲吃，其实应该合理膳食、有的放矢。
今天花芽给大家带来了一些很适合秋冬进补的中药，大家可以根据自身情况选择~
秋冬养生重养阴，而说到养阴食材，我们提到最多的是百合、麦冬、玉竹等。但今天要介绍的这味药材，不仅养阴，还能同时照顾到脾胃、肾、肺！它就是黄精。
能养肺阴、益肺气，对于肺虚引起的久咳、咳痰、气短气喘、面色苍白或萎黄等都有缓解之效。
【黄精川贝饮】
做法：川贝6克打碎，与黄精15克一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮30分钟即成。
川贝有清热润肺、化痰止咳的好处，与黄精搭配，能很好的缓解呼吸系统相关的不适。
能健脾养胃，常用来治疗脾胃虚弱导致的口感、食欲不振、体倦乏力等。
【黄精党参茶】
做法：党参、黄精、甘草各30克，煮水喝。
党参也能补脾养胃、健运中气，甘草调和诸药，和黄精搭配，很适合脾气虚，并伴气血不足的人。
黄精补肾益精，对于肾精亏虚导致的久咳、腰膝酸软、失眠多梦、须发早白都有缓解之效。
【黄精枸杞茶】
做法：黄精5克，枸杞5克。开水泡10分钟左右，代茶饮。
枸杞滋补肝肾，与黄精搭配更是增强了对肾的养护，还能帮助调节免疫。
也叫天冬，《本草纲目》将其列为上品，润燥能力比麦冬还强，被认为对呼吸系统疾病具有很好的治疗效果，如咳嗽、支气管炎、肺结核等。
且天门冬入肾精，能滋补肺肾，而肾藏精、精生髓、髓养脑，从而维持人的脑功能正常，所以可以通过补肾来延缓脑部衰老，帮助缓解和辅助改善认知损害。
张锡纯的“调气养神汤”中就有天门冬，在治疗老年痴呆、失眠、脑动脉硬化等方面都有积极意义。
药方：龙眼肉24克，天门冬12克，生麦芽9克，柏子仁、生龙骨、生牡蛎各15克，远志、甘松、石菖蒲各6克，甘草8克，山茱萸15克，枸杞10克，朱砂0.3克。水煎服。
这汤比较复杂，怕麻烦的可以直接用天门冬煮粥：
天冬调理方
制作：天冬清洗之后，取10克天冬和粳米一起煮食就可以了。
天气一冷，风邪寒邪易侵体，很多人会出现关节疼痛、手脚发麻、畏寒怕冷、腰膝酸软等情况，这就非常适合用“独活”了。
独活能祛风除湿、通痹止痛，对于风湿骨病都有不错的效果。不过它是引经药，需要和其它药材搭配使用：
做法：牛膝10克，独活10克，洗净后放入杯中，冲入适量开水，加盖闷泡15-20分钟，稍凉就能喝。
牛膝具有补肝肾、强筋骨、逐瘀通经的作用，和独活搭配，对腰疼、腿疼、关节疼痛有较好疗效。
做法：桂枝、独活、防风各50克，芍药150克，甘草15克。水煎、温服。
这汤饮源于《备急千金要方》，桂枝温经通脉、助阳化气；防风除湿止痛、疏肝解痉；芍药养血调经。不管是风湿疼痛初起之人，还是中风初得的人都很适合喝。
这是一个泡脚方，出自《万病回春》，有温阳散寒、通络祛湿的功效。
配方：花椒50克、羌活、独活、木瓜各25克、荆芥碎50克、白芷15克，煮水泡脚即可。
泡脚时注意水温以 40℃～45℃为宜，水量应淹没脚踝，泡10～15 分钟即可，时间不要过长。
上个月妈妈打电话，说入秋后自己总是睡不踏实，脸色也格外暗黄，大家都说她要补补气血了。问我应该怎么补？
随即便给她买了“补血良药”——当归。
当归能够活血、补血，在活血的同时不会导致血虚，还具有补血调经的效果，很适合气血不足、血瘀、冠心病、心血管人群食用。
而从现代药理学研究的角度，其中的当归多糖还可以增加外周血红细胞、白细胞、血红蛋白，对血液的骨髓造血也有明显作用。
做法：当归10克，黄芪30克，大枣15到30克，用养生壶煎煮15分钟～20分钟。
当归补血，黄芪补气，气血相互生化。在黄芪强有力的推动下，气血才能充盈全身。
