天气一冷，很多人都有皮肤干燥、起皮、脱屑的情况，尤其是脚后跟，就像裹了一层“砂纸”，穿脱袜子时常“勾住”袜子的面料，甚至脚后跟还会出现裂口。而且试了很多方法，泡脚、抹油都不见好，很是苦恼~
这时候可别只想着是因为太干燥，其实还有可能是疾病找上门！
像维生素A、维生素E、维生素B3缺乏时，都有可能导致脚后跟干裂的情况发生。
能调节皮脂分泌、促进皮肤细胞的生长和修复，一旦缺乏，不但皮肤干燥、粗糙，头发、指甲都会变得脆弱、没有光泽。
补充：常吃胡萝卜、菠菜、红薯、蛋黄、南瓜、牛奶等都能帮助补充维A。
能增加皮肤营养，帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障,锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养，保持肌肤弹性。
一旦缺乏，皮肤变干，还会长斑，头发也会出现干枯分叉，人体全身乏力、易出虚汗。
补充：坚果类、蛋类、玉米、小麦胚芽、大豆、卷心菜等都富含维生素E。
也叫烟酸，能帮助维持皮肤正常的组织结构，常用于治疗糙皮病和各种皮炎。
补充：可以通过吃全麦制品、糙米、花生、芝麻、香菇、紫菜、绿豆、乳品等来补足维生素B3。
对于那些脚部易出汗和常穿不透气鞋子的人来说，无意中为真菌提供了一个理想的滋生环境，如果日常清洁不彻底，真菌便会在脚部皮肤上不断繁殖，导致皮肤失去大量的水分和油脂，随着时间的推移，脚部皮肤可能会变得干燥，同时伴有瘙痒、蜕皮、糜烂、皲裂等情况的出现。
勤换鞋袜，换下来的鞋可以放到太阳下晒一晒；鞋袜中洒点咪康唑粉——这是一种杀菌剂，可以有效改善脚气。
一般可以先外用抗真菌的药物，如盐酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏、环吡酮胺软膏等；也可以合用口服抗真菌的药物如特比萘芬、伊曲康唑等，增加治疗效果。
提醒：很多时候足藓症状消失了，不代表真菌就根除了。用药至少需要坚持2周，最好能坚持1个月，避免复发。
王不留行30g、明矾9g，放入脚盆，倒入开水，水温后泡脚。注意水量没过脚面即可，每天晚上泡二三十分钟，最好连续泡4个星期。能祛湿治脚气。
脚后跟皮肤太干；鞋子不合脚，过度摩擦；长时间接触肥皂、洗涤剂等碱性物质都会诱发湿疹。
除了脚后跟部分会出现增厚、干燥、粗糙、裂口的情况；背部、脖颈部、四肢等可能会莫名地起一片一片的红色小疹子，又红又痒，抓破了还淌水。
外用强效的糖皮质激素为主，还可辅以水杨酸、维A酸、尿素等角质剥脱剂；瘙痒剧烈时，可选择口服氯雷他定、左西替利嗪等抗组胺药物缓解症状。
取地肤子、马齿苋、苦参各5g，打成细粉放入锅中，加入2000ml清水，大火烧开后转小火煮20分钟，倒出晾凉；将面膜纸或纱布放入药汤中浸湿，拧至不滴水，敷在患处3~5分钟，重复五六次，再用清水洗净患处即可。
每天一次或隔天一次，有助于缓解湿疹、过敏性皮炎、激素依赖性皮炎等。
很多人对这个名字感到陌生，不过它本质上是一种剥脱性皮炎。
表现为手掌、脚底的皮肤十分干燥，还可能长出无痛小水泡，但往往很快就会破裂；水泡破裂后，皮肤表层剥离，会形成白色的鳞屑；有时候会有轻微的瘙痒感，但不严重。
患有此类疾病的朋友，日常可涂抹含有尿素、乳酸、维生素E或甘油的保湿产品，涂抹在脚后跟处，然后用保鲜膜包裹1-2小时，持续2周，帮助恢复皮肤屏障；
症状较为严重时，还在医生指导下短期使用局部类固醇药膏，缓解炎症和瘙痒。
长时间的久坐以及缺乏运动，会导致脚部血液循环不畅，皮肤失去活力，皮脂分泌亦会受到影响，从而引起脚部缺水和油脂不足，出现干燥甚至开裂的现象。
①原地踏步，一组50次，3—5组为宜。
②平常坐着的时候，可以做类似于踩刹车的动作，一组50次，3—5组为宜。
③躺着蹬三轮或勾脚背，蹬三轮动作量力而行，勾脚背动作最少30下，50下以上为宜。
足部一直是受到糖尿病危害的靶器官之一——一方面长期高血糖会损伤自主神经，导致远端血管硬化、血流缓慢，从而引起局部循环障碍，导致患者足部皮肤干燥、皲裂，同时出现下肢麻木感；另一方面，糖过高会导致血管内产生更多的炎症因子，导致皮肤瘙痒。
对于糖尿病人而言，一旦出现足部异常，一定要立即就医，否则可能发展为严重感染、糜烂、组织坏死，导致截肢！
这是预防各种糖尿病并发症的基础和关键。除了注意日常饮食，还可以按一按“然谷穴”，被称为治疗糖尿病的“第一穴”。
取穴方法：在内踝斜前45度角，摸到一个骨性的凸起，往下一滑一下坡，就是然谷穴。点揉3-5分钟，一天可做5-8次。
动作要点：先左脚后右脚，左脚放在右大腿上，找到脚趾的趾腹尖端，用两个手指尖掐；或者左手握住大拇指，用右手指甲掐。掐的时候注意吸气、挺胸，松的时候呼气、摆正。
每个脚趾头做9次，最后搓一搓脚心，效果更好。力度不要太大，有稍微的疼痛感即可。
