今天的文章开始前，我们先做个测试：
站在平坦的地面上，双臂自然贴近身体，双眼平视前方2米远处，任意抬起一只脚，你能坚持多久不倒？
这是一个平衡力测试，也是一项重要的健康指标——研究指出，对于51岁以上的老人而言，若10秒单腿站立无法完成，那发生冠状动脉疾病、高血压、血脂异常和肥胖的风险也更高，未来7年的死亡风险也明显升高！
因此，是时候加点训练，帮助留住你的平衡力了~
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站在平坦的地面上，双臂自然贴近身体，双眼平视前方2米远处，任意抬起一只脚，你能坚持多久不倒？
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因此，是时候加点训练，帮助留住你的平衡力了~
