俗话说“春生夏长，秋收冬藏”，最该藏的是什么呢？——阳气。
夏天消耗太大、秋天没往回收，到了冬季，寒属于阴邪，容易伤害到人体内的阳气。这样一来，很多人便出现阳气不足，甚至是阳虚。
而阳气虚衰，机体抗病能力下降，导致慢性气管炎、鼻炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等冬季高发；且阳气不足，血行无力，停滞凝结在脉中，心脏就容易出现问题。所以是时候补补阳气了~
阳虚算是一个大类，具体的还有脾阳虚、肾阳虚和心阳虚，表现也各不相同：
脾的阳气不足，运化功能会减弱，温煦脏腑形体的功能下降，进而出现：
*手脚冰凉、怕冷；
*四肢水肿；
*平时容易胃胀，吃一点冷的还会腹泻、腹痛；
*舌头颜色往往很淡，舌体胖大，边有齿痕。
*肾主骨生髓，肾气虚会导致髓伤骨空，以致腰膝酸软无力，甚至出现骨质疏松。
*肾主水液，肾虚还会影响水液代谢以及泌尿系统的稳定，导致尿频、尿急、尿失禁。
*肾主生殖，肾虚时会导致失眠多梦，精神疲惫；还有性欲减退、阳痿早泄等问题。
心阳虚主要指心中阳气不足，温煦、推动、兴奋等作用减退，表现出：
*心悸，无缘无故地觉得自己心怦怦跳；
*胸闷气短，常感喘不过气；
*有些人还会胸口痛，半夜咳嗽、憋气；
*面色惨白，舌质暗淡。
花椒不仅是我们厨房常用的一种调料，其还有一定的药用价值，李时珍《本草纲目》中记载：“花椒散寒除湿，通三焦，入脾”。
因此，对于脾阳虚的人而言，合理使用花椒，能帮助缓解因受凉导致的腹痛、腹泻等情况；还能祛除五脏六腑的寒气，治寒湿痹痛，使四肢温暖。
花椒肚脐贴
做法：
花椒、肉桂、艾叶按1:1:1的比例捣烂，也可适量加一点蜂蜜，增加粘合度，再用手揉捏成圆形。
晚上睡觉前将花椒丸子放置在肚脐处，用医用胶布固定住，第二天早上取出来。
肉桂补阳气，还能引火归元，艾叶通经活络，再加上花椒，三种温热性材料强强联手，一周可以敷个3次，坚持下去，慢慢的你会发现，身体没有那么怕冷了，胃痛、肚子胀、大便不成形等脾胃虚寒之症也缓解了。
核桃和其他坚果区别最大之处就在于其能“补命门之火”——《冯氏锦囊秘录》里说：“核桃是禀火土之气而生，以性润而多热，故为益而补命门之药。”
核桃补肾固精，通过补充肾中的阳气，间接增强肾的功能，从而达到补阳的目的；再加上，其富含油脂，在中医理论中常被视为能够滋养和增强阳气的物质。
油脂的加入能让肾火更旺盛，这也是核桃被认为能补命门火的原因。
益精饮
做法：核桃30g、黑芝麻15g、芡实10g、桃仁6g，加适量水煮制30分钟即可。此为一人一天的量。
黑色入肾，黑芝麻也有补肝肾、益精血之效；芡实有补肾固涩、补脾止泻的双重功效；桃仁活血祛瘀、滋阴养肾。
益精饮填精通络，能够预防及改善肾精不足的问题。平常容易感到疲劳、头发脱落早白、记忆力下降，有这些情况的人都可以用这个方子调理。
民间自古有“南桂圆、北人参”的说法，可见桂圆的好处之大。
桂圆性温，能起到温补心阳的作用，有利于改善心悸、心慌等症状；同时还能养心安神，改善失眠多梦的情况；此外，它还能温补脾脏的阳气，进而改善内湿较重的情况。
丁香肉桂桂圆茶
做法：丁香2-3g、肉桂3g、桂圆肉5g、红茶2-3g，一起泡水喝。
丁香温里散寒、补肾助阳、通经止痛；肉桂补火助阳、引火归元；红茶暖脾胃。
