俗话说“秋吃白，病不来”。白色食物入肺，是秋季调养身体的不二之选。
而且我们的皮肤是否有弹性、有光泽、透亮感，都与肺有关。所以，若是出现毛孔粗大、皮肤暗黄、长细纹，都该吃点白色食物调理肺部了~
今天花芽教大家自制一碗“五白汤”，吃出好气色！
薏米、山药、银耳、莲子、百合、牛奶
①银耳泡发开，撕碎（越碎越容易出胶）；山药洗净切段；薏米+莲子浸泡4小时
②将银耳、山药一起倒入锅中，加两倍水炖煮30分钟；
③之后倒入百合、莲子、薏米，再炖煮20分钟，直至食材都烂熟；
④最后倒入250ml牛奶，搅匀，就能吃了~
（觉得味道太淡的，还可以加几颗红枣、枸杞，或者冰糖调味）
坚持喝，会有惊喜哦~
