蛙泳是一种泳姿，其学习初期和熟练后所犯的错误有所不同。初学者常见的错误包括蛙腿蹬夹动作不协调、手脚同步问题，以及在水中憋气等。这些技术上的错误相对容易纠正。然而，当蛙泳达到一定水平后，动作上的错误往往不易察觉，通常是由于对游泳动作理解不足造成的。
这里以三个典型的错误为例，之所以称之为“帅气”的错误，是因为这些错误让蛙泳看起来充满力量，与休闲式蛙泳和普通蛙泳相比，显得格外强劲，气势上可能只有初学蝶泳时的“两头翘”能与之相媲美。
### 1. 蛙泳手臂用力过猛
蛙泳的主要动力来自腿部，手臂的作用主要是为腿部力量的爆发提供支点。手臂用力过猛会影响腿部发力效果，同时，过度用力还可能导致手臂超过背部，引起手臂、肩部和背部的不适。
初学者由于手臂抱水、划水和夹肘动作不熟练，上半身很难浮出水面更多，这是有力气但不会正确使用的问题。
但对于有一定水平的蛙泳者，手臂动作熟练，上半身容易拉起浮出水面，甚至胸部以下部分也能浮出水面，这是有力气但过度发挥的问题。与蝶泳一样，身体应始终保持向前冲的姿态，而不是刻意向上拉起。
那些上半身浮出水面太多的蛙泳者，实际上是在浪费力气。
### 2. 蛙泳移臂动作错误
一些泳者喜欢在蛙泳手臂移臂时，采取双掌合十向上出水，再向前伸直的同时向下入水的动作。从观感上看，这样的移臂更美观；从感觉上说，似乎手臂在水面上移臂效率更高，水阻更小，但实际上效果适得其反。
蛙泳时手臂移臂应在水下完成，双肘不应超出水面。如果发现夹肘后肘关节浮出水面，说明动作错误，需要尽快纠正。
蛙泳手臂移臂在水下20-30公分完成时，不会有水波阻力，可以保证更顺畅迅速的前伸。前伸的方向是向前的同时稍微向下，这点在不同风格的蛙泳中幅度会有所变化，但基本方向是一致的。
### 3. 蛙泳臀部处于低位
在任何体育运动中，最关键的发力部位是身体核心力量所在的部位，即横隔肌与叉腰肌之间的部分，可以简单地理解为腹部和腰部。
除了核心部位外，最重要的发力部位就是臀部，它不仅仅是外表看起来的性感，更是强大肌肉力量的展示。对于任何泳姿来说，臀部的作用不亚于身体核心部位。
蛙泳也不例外，但不少泳者在游进过程中忽视了臀部位置的稳定，经常出现臀部处于低位或上下浮动的情况。
这两种情况对蛙泳技术进一步提高都是主要障碍。蛙泳技术的提升离不开稳定的臀部，保持臀部高位是蛙泳游进速度的关键。加之稳定头部就可以成就不错的普通蛙泳，再加上灵活的腰部就可以发展为波蛙，再加上手臂动作与蛙腿的改进，就慢慢变成蝶泳了。
