中医养生里，艾灸肚脐的方法特别受欢迎。肚脐，又叫“神阙穴”。别看这只是肚子上的一个小窝，它却和全身经络相连，与五脏六腑相通。
用艾灸刺激肚脐，能让气血运行更顺畅，调理脾胃功能，对养生保健益处多多。
不过，想让艾灸肚脐发挥最大功效，选对时间至关重要。
一天当中，早上7点到9点，也就是辰时，是艾灸肚脐的黄金时段。
这时候，人体阳气开始蓬勃生发，胃经当令，气血最为旺盛。
在这个时候艾灸肚脐，就如同给阳气添柴加薪，能更好地激发人体阳气，增强脾胃的运化功能。
脾胃强健，营养吸收和代谢顺畅，身体就能获得充足能量。上班族早餐后艾灸肚脐，一上午都会精力充沛，工作效率大大提高。
晚上9点到11点，即亥时，同样适合艾灸肚脐。
这一时间段，人体阴气渐盛，阳气开始潜藏。艾灸肚脐有助于滋阴潜阳，调和阴阳平衡。
对于睡眠质量欠佳、心烦气躁的人而言，睡前艾灸肚脐，能舒缓身心，促进入眠。
艾灸时，身心放松，感受着温热刺激，一天的疲惫随之消散，更容易进入深度睡眠，第二天醒来神清气爽。
从季节来看，夏天是艾灸肚脐的绝佳时机。夏季天气炎热，人体阳气浮于体表，体内相对虚寒。
此时艾灸肚脐，顺应自然界阳气旺盛之势，可达到事半功倍的效果。
三伏天更是艾灸的黄金期，在这段时间艾灸肚脐，能有效祛除体内寒湿之邪，预防冬季易发作的疾病，如哮喘、关节疼痛等。
在冬天，虽然天气寒冷，但艾灸肚脐也有独特的好处。冬季人体阳气内藏，艾灸肚脐可以帮助补充阳气，抵御严寒。
就像在寒冷的冬日里给身体生起一团火，温暖全身。尤其是对于一些手脚冰凉、体质偏寒的人，冬天艾灸肚脐能有效改善身体的虚寒状态。
需要注意的是，饭后不宜立即艾灸肚脐，最好间隔1 - 2小时，以免影响消化。
女性经期、孕期以及身体极度虚弱、高热等特殊情况下，不适合艾灸肚脐。
艾灸肚脐是个很好的养生方法，但一定要选对时间。无论是一天中的辰时、亥时，还是一年中的夏冬两季，把握好这些时机，让艾灸肚脐成为您养生保健的得力助手，为健康助力。
温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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