老话说“三九四九冰上走”，这时候天气冷到了极点。在这么冷的天里，我们身体有五个地方特别容易出毛病，得小心着点。
要是知道一些养生的窍门，尤其是用好艾灸这个老祖宗传下来的法子，就能让我们身体健健康康的。
三九四九天，血压就像个调皮的孩子，特别不稳定。天气一冷，血管就会收缩变窄，身体里还会分泌一种叫“儿茶酚胺”的东西，它会让血压升高。
这两个因素加在一起，血压就容易升高，心梗、中风这些病的风险也跟着变大，中老年人血管弹性差，就更容易中招了。
冬天最好少在外面运动，可以在屋里打打乒乓球，或者打打太极，这些运动强度不大，比较安全。
艾灸列缺穴、合谷穴、阳溪穴也挺好，能让心脏周围的血液循环变好，还能调节血压。不过要注意，孕妇可不能刺激合谷穴。
天气特别冷的时候，心脏的负担也会加重。血压升高，心跳也会加快，这样心脏就累坏了，心力衰竭、心绞痛、心肌梗死这些病就容易找上门。
艾灸命门、神阙、关元、神门、内关、涌泉这些穴位，能给心脏“加油打气”，让心脏更有力地跳动，预防心脑血管病。
肺就像身体的“保护伞”，可在三九四九的时候，它变得很脆弱。冷空气一吹，人就容易感冒、咳嗽，得呼吸道疾病。
冬天大家都喜欢待在屋里，为了保暖，空调一直开着，门窗也关得严严实实，空气不流通，病菌就容易繁殖传播。
上班族工作忙、压力大，身体一疲劳，抵抗力就下降，病菌就更容易入侵了。所以出门要戴上口罩、帽子、围巾，做好保暖。
平时艾灸迎香、肺俞、中府、太渊这些穴位，能给肺多一层保护。要是感觉气短，呼吸不顺畅，艾灸的时候再加上肾俞穴，效果会更好。
胃在冷天里也会变得懒洋洋的。消化性溃疡在这个季节更容易发作。要是再吃些生冷、硬的食物，胃就更受不了了。
每天早上喝杯姜糖水，能让胃舒服点。艾灸中脘穴也不错，能给胃暖暖身子，让胃更好地消化食物。
男性的前列腺在冬天也容易出问题。冷天会刺激前列腺发炎，虽然不是细菌感染引起的，但也会让人不舒服，出现尿频、尿急，小肚子、会阴部、腰骶部还会疼痛。
男性出门的时候，可以在小腹贴个易灸灸艾灸贴，给前列腺保暖。平时每天艾灸气海、中极、阴陵泉、三阴交这些穴位，对前列腺健康有好处。
三九四九虽然冷，但只要照顾好身体这五个关键部位，合理用艾灸养生，就能顺顺利利度过冬天，迎接健康的新一年。
▶ 给大家附上三九灸的时间表。
2024-2025年三九灸时间表：
预灸：2024年12月12日-2024年12月20日
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年01月07日
三九：2025年01月08日-2025年01月16日
加强：2025年01月17日-2025年01月25日
三九好时机
调理身体强免疫
千万要抓住这调理身体的天赐良机
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艾灸带给您的惊喜！
温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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