原创 | 芙蓉营养师
从什么时候开始想要节食减肥的呢？
大概是夏天的时候我发现我的大腿有点粗，逛街的时候感觉自己不算最瘦的，走在大街上好多细腿小姐姐，那时候认为瘦就是好看，那时的我，是一个天天开心，有许多兴趣爱好爱美的85斤女孩。
但是我发现我不是最好的，抖音上好多七十几斤的人呢，要是我大腿的肉减掉了就好了，于是我的完美主义彻底害了我。
一开始我不忌口，只是会比平时多走几步路和晚上在寝室做空中自行车，然而并没有什么效果而且很累就没坚持，有一次偶然的机会我发现我一天少吃一点就会瘦。
我就刷抖音上知乎搜索关于瘦腿和瘦身的资料，了解到了所谓的减脂餐和下载了薄荷健康每天500大卡＋2w步运动，还淘宝买了称，开始了我的减肥之路。
食物以卡路里为准，全是低卡的蔬菜，没有肉，碳水用杂粮代替，抖音一排刷下去全都是减脂餐和关于减肥的话题，我好像陷入进去了... ...
我开始试着自己做全麦三明治，吃完之后我会想着会不会吃太多了！我要去爬山消耗这些卡路里，每一口食物嚼四五十下。
开始觉得很有成就感，坚持了一个星期后，最期待的就是上称，一看瘦了两三斤，心里窃喜那么快？那我坚持个两三星期就到80了.. ....到那时候我就不怕偶尔吃多了长胖了！
最严重的一次是，晚上是饿着睡着的，第二天早上吃了一颗红枣夹核桃和一瓶脱脂牛奶，还计算着卡路里，还有去练舞蹈，真的很疲劳，到九点的时候就很饿了，心里想着再坚持两三个小时就可以吃了呢！
问同学饿了没，她说没有饿，我就会觉得我挺丢人的，我怎么会饿了？于是虚伪的说我自己也不饿...午餐计算着吃面条还是米饭，面条和米饭那个热量高，如果吃面条的话就吃半碗吃的很慢，吃饭的话，饭就吃半碗，很多蔬菜，菜都唰一遍油。这样的日子我坚持了一个月，瘦到了72斤。
在那期间我的爱好是逛各种超市给朋友安利各种吃得，而我 一个都不碰，我只能说我不吃我怕长痘，其实嘴巴已经馋到不行，看到一个秃子都像是卤蛋，每天晚上饿着睡觉，有两次梦到甜品流口水。。。
在路上骑车的时候都要晕去的感觉，看着路边的小吃...还有广告牌 什么饺子，面条，烧烤，鲈鱼看得我口水都要流下来，可是我还是忍住了，这可能也是导致我后面暴饮暴食想要每家都尝过去。
我每天计算着时间吃饭，吃什么都要低卡吃的量很少，而且超过那个时间段吃饭我会不吃或者发脾气，晚上过了六点就好像会长十斤肉。节食的时候我经常走路看着路边小吃牌子嘴馋就满足了，曾经不爱吃的我都嘴馋。
后面我变得喜怒无常，计算着时间吃饭，快到点了会很慌张，变得没有别的没什么兴趣，脾气暴躁，每天只有明天吃什么，不饿着肚子睡觉感觉有罪恶感。
变得不像是正常人，最瘦的时候瘦到了69斤，这种日子持续到我姨妈不来我才觉悟，我似乎...也很久没有开心过了，我开始百度 节食导致姨妈不来，开始慌张，开始想要恢复饮食，一开始我还是无法放下，只是稍微吃多了一点点，好像..就撑了，我意识到我的肠胃已经不正常了。
我跟我爸妈讲了，我爸妈很担心我，这让我感觉挺温暖的，至少爸妈还是爱我的，我开始意识到，我这是不正常的，健康才是最重要的，我想恢复正常饮食，可我的胃被我折腾的只能吃那么一点点，不然会消化不良，我担心我这样下去迟早要完蛋。
于是我每天一日三餐，计划着吃什么，吃我曾经想吃的一切：面条、饺子、饭，补上来，瘦的很慢... ...可能是因为我还没有完全放下减肥这种事情我怕反弹。
这种日子在我有一次吃完一整碗面条后尝了一口零食后爆发了，我突然觉得胃口大开，把零食全部吃完了，之后又去买了三包面包加一瓶牛奶疯狂的吃完，很满足...吃完后我的脑子很懵。我好像刚刚的状态像暴饮暴食？晚上又是重复的....
我的暴食之路就开始了......
芙蓉说：
妹纸的经历特别典型，相信很多人的暴食也是这样开启的。长时间的克制，某个瞬间吃了一口计划外的食物，感觉这辈子都完蛋了，索性开启疯狂的自暴自弃模式，从此陷入暴食的深渊，甚至还“学会”了催吐。
以前咱说什么“好女不过百”，现在发现在很多女孩心里，这观念已经过时了，“不过百”这个要求，也及格都达不到。“不过80斤”才是起码要求，最好还能再瘦点，下不封顶，不管你身高是155cm还是165cm。
妹纸其实是幸运的，减肥前就是那种吃不胖的85斤女孩，每天开开心心，快乐充实，吃嘛嘛香，代谢好，姨妈正常，啥啥都好。
没有对比，就没有伤害，在减肥这条路上，没有最瘦，只有更瘦，80多斤的羡慕嫉妒70多斤的，腿已经和脖子差不多粗了，还在嫌弃自己腿粗。
每天连基础代谢的一半，500大卡，2w步的运动，全是低卡占肚子的蔬菜，一点点粗粮，肉是不碰的。吃个三明治，想着要爬山去消耗吃进去的热量。每一口坚定地嚼四五十下，才敢咽下去。
所有的菜都涮油，超过晚上六点饿死也不吃东西了，入睡时饿着肚子才踏实，每天想着的事都是明天吃什么......如愿瘦到了70斤以下，但是各种减肥后遗症一个都没跑：闭经很久了，失眠早醒，容易反酸胀气，脱发，皮肤黄，心情低落......
想要好好调养身体时，发现消化系统已经不配合了，想要像周围不减肥的人一样正常吃饭，不管什么粗粮细粮升糖指数，吃那些以前不敢碰的米饭面条饺子，但是仍然不敢多吃。
一旦心里的执念有了松动，某天竟然“放纵”自己吃了整整一碗面，还吃了一口零食，内心的崩溃可想而知，仿佛这碗面吃下去会胖十斤，怎么办？已经破戒，索性吃个够吧，疯狂进食胃里撑了，但是脑子还是不满足，根本停不下来。
甚至有妹纸在暴食真正来临前，还经历过一段时间的厌食，不是有意控制，而是真的毫无食欲，看见食物都是卡路里，吃几口就够了。可身体是诚实的，你可以麻痹自己“我不爱吃，我吃不下”之类的，但是那些亏欠身体的营养和热量缺口，一直都在啊！
聪明的身体为了让你能活下去，不要有被饿死的生命危险，所以会在某个时刻，让你突然想吃了，食欲像闸门一样被打开，身体身体能否处理，先吃进去再说，贪婪，疯狂，完全不是减肥时那个“自律”的自己。
暴食这种事，有一次，就会有一百次，对于心智不够强大，对生活的悟性和掌控感不够的女孩，就真的如此了。所以一旦陷入暴食，基本上就是在暴食节食甚至断食的恶性循环里不停挣扎，很难自己走出来，长达五年十年的都有。
亲爱的你又是如何开始暴食的呢？欢迎评论去留言。
