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养姨妈真的要反弹回减肥前的体重才可以吗？

健康 2024-09-15 22:07 北京

原创 | 姐妹投稿先说说我的减肥历史吧，我身高168，减肥前体重110斤，现在自我感觉减肥前不算胖，就是中等身材呗，很健康。可是那时候的我，觉得自己好胖，因为我跟班 ...

教你如何看性激素六项检查的单子，卵巢早衰还是多囊，到底看什么？

健康 2024-09-14 21:39 北京

原创 | 芙蓉营养师在食物这么丰盛的年代，竟然那么多的妹纸因为营养不良、长期热量摄入不足而导致闭经，真正是不应该啊，对不起我们伟大繁荣昌盛的社会主义大家庭，也对不起 ...

为什么吃甜食容易上瘾容易胖？背后的原因让人吃惊

健康 2024-09-13 21:32 北京

原创 | 芙蓉营养师群里妹纸打卡时告诉我：“因为自己每天称体重，所以对吃什么第二天会长秤，吃什么不会特别敏感，每次吃甜食饼干之类的，哪怕饭菜少吃了，还运动了，体重也 ...

暴食来临那一刻，减肥时的意志力通通消失了！

健康 2024-09-12 15:29 北京

原创 | 芙蓉营养师营养咨询这些年，见过太多拼了命减肥的妹纸：几年完全不吃主食，黄瓜鸡蛋白，还坚持每天跑10km，遇到下雨就改跳绳10000个；完全不吃炒菜，只吃水 ...

为什么大姨妈没了特别容易情绪低落或者暴躁？

健康 2024-09-10 22:04 北京

原创 | 芙蓉营养师如题，相信很多闭经的妹纸都有过这样的感受，总是莫名其妙想要发火，一点小事不如意，就被点燃了，哪怕就是妈妈做菜油放多了，爸爸煮银耳汤居然放了糖，这 ...

为什么减肥让我容易陷入沮丧和暴躁的情绪？

健康 2024-09-09 21:39 北京

原创 | 芙蓉营养师 “长期节食减肥的妹纸身上，有一种隐藏不住的戾气和丧躁！”这句话可能会得罪不少正在减肥的妹纸，但是扪心自问，在你打鸡血般“自律”的减肥背后，真的 ...

为什么有的姐妹吃很少的主食，但大姨妈正常？

健康 2024-09-08 22:31 北京

原创 | 芙蓉营养师有过减肥经历的人大概都有这个体会：克扣碳水会瘦很快，或者确切说是体重掉很快。但是这种方式没法长期坚持，即使是那些低碳生酮饮食者，也不可避免偶尔会 ...

减肥导致多囊闭经了，喝牛奶还是喝豆浆好？

健康 2024-09-05 21:17 北京

原创 | 芙蓉营养师营养咨询的过程中，多囊到底能不能喝奶，也是一个争议非常多的问题。很多因为减肥闭经导致的多囊（不确定是否胰岛素抵抗）女生，闭经时间久，雌激素水平低，身体骨 ...

阿胶大枣中药激素都搞不定的大姨妈，波涛汹涌地来了

健康 2024-09-03 20:59 北京

原创 | 芙蓉营养师我原本想着如果这次的月经也正常的话，就来给老师“投个稿”。——这句话是我三月份的时候打的，但是到了最近我才算来了真正意义上的和以前一样甚至更盛的 ...

除了消费降级，又多了一个选择馒头的理由，面包出大事了！

健康 2024-09-02 15:55 北京

原创 | 芙蓉营养师喜欢面包糕点的姐妹，以后看配料表不仅要警惕反式脂肪和各种马甲，还要警惕这个玩意：脱氢乙酸钠，它将于2025年2月8号被禁止使用。包括月饼里也含有 ...

芙蓉营养师

首都保健营养美食学会理事——芙蓉营养师，深耕于月经调养、健康减脂、进食障碍、孕产妇饮食指导、中老年慢性病饮食指导十余年，陪伴大家吃出健康、收获美丽。

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