原创 | 芙蓉营养师
群里有位妹纸告诉我，和老公一起进网上某知名的线上减脂营，吃的东西也差不多，运动量老公比她还要大，一个月下来，老公瘦了十斤，自己也就轻了不到五斤。
这也就罢了，最郁闷的是姨妈也不来了，而且迷上饼干面包不能自拔，一周的时间，体重华丽反弹回去，比进减脂营前还要重。
而他老公继续之前的饮食，还每天坚持运动，在减肥的路上找到了自信，根本不想停下来，那种裤腰太肥，身体轻盈的感觉实在太迷人吧，然后还嘲笑妹纸“没有意志力，活该放弃，你不胖谁胖”巴拉巴拉。
妹纸很窝火，为啥女生减肥这么难，搞不好姨妈就闹脾气，食欲报复性袭来，根本招架不住。男生没有大姨妈的问题，而且男生真的意志力更强大吗？他们难道真的不馋吗？或者说，节食对他们的健康真的没有影响吗？
其实不然，都是血肉之躯，缺少必须的营养和热量支撑，健康出状况是早晚的事。只是女生天生担负着生养宝宝的职责，所以比男生进化得更高级，内分泌系统对营养和热量更敏感。
所以一旦感受到身体遭遇到饥荒，身体就会异常警觉，进入节能模式，把一些她认为暂时没那种重要的功能关闭掉，例如卵巢的排卵功能，所以你姨妈推迟甚至直接闭经了。
当然还远远不止这些，营养和热量不能保证时，外在的皮肤和头发也被认为是可以暂时牺牲器官，于是很多节食的妹纸皮肤蜡黄没有光泽，还严重脱发。
这样还不够，身体还会通过控制食欲的激素，让你食欲旺盛，不停想吃东西，尤其是那些高糖高脂的食物，因为身体希望你快点把减肥造成的热量亏空都补起来啊！
所以很多妹纸真正的发胖就是从这个时候开始的，本来也不胖，最多就是微胖，结果因为节食减肥染上暴食，在节食和暴食里恶性循环，越减越肥。
最糟糕的是，很多妹纸暴食甜食零食反弹二三十斤，姨妈却依然没有回来，原因很简单，热量够了，但是营养失衡。
再有就是一颗无时不刻不在焦虑的心，吃少了焦虑养不回来，吃多了焦虑会胖，在焦虑中越来越胖，根本不知道饱饿，就是不停地节食暴食恶性循环。
这样的身心状态，身体的压力激素皮质醇水平持续走高，之前的文章也多次提到过，皮质醇激素这个东西，不仅容易让你食欲旺盛，在腰腹囤积脂肪，而且还会抑制性激素的分泌，最不利于养姨妈。
所以我经常说，姨妈最喜欢的就是你放松你的状态，心情美美的状态。这也可以解释，每次节假日，养回姨妈的妹纸一个接一个，节假日伙食改善是一方面，更重要的是，节假期的心情一般都比平时放松。
那么说回正题，过节节食加运动，对没有大姨妈的男生而言，各方面真的不受影响吗？妹纸私下告诉我，自从进入减脂营，两人的关系无比纯洁，重回柏拉图的纯爱阶段，不是不爱了，是真的不想了，两人都合拍，也好吧。
古人讲“饱暖思淫欲”，果然是有道理的，一个人连基本的温饱都得不到解决，哪有心思和力气去想生孩子的事，这种情形对于那些正在备孕的夫妻而言，真正有点困难。
当然别误会，适当运动，改善心情改善血液循环，增加精子活力本来是好事，但是运动后更需要改善营养，否则就是对身体的消耗啊！
除了影响男性性欲，其实男生也开始出现不同程度的进食障碍，一位正在减肥的男同事告诉我，减脂餐刚开始吃着还挺舒服的，感觉清爽又健康，可是有一天夜跑回家路过小区门口的小超市，觉得想去吃点啥奖励自己，鬼使神差地买了一袋友臣的肉松饼，本来打算每天吃一个，结果停不下来全部干掉，热量爆表啊！
感觉自己前段时间的努力成果全部毁掉，痛苦之下，戒酒消愁，干掉家里仅剩的3罐啤酒、冰箱里一大盘油炸的花生，吃完这些觉得太咸，胃里太难受，翻冰箱又找出来两盒巧克力饼干，本来只想吃一块压压胃里的难受劲，可是停不下来，两大盒饼干全部下肚……
很多暴食的妹纸对这个场景是不是很熟悉，本来只是稍微破了个戒，没想到刹不住车，全线崩溃。可能女生对体重身材更在意，所以这种情形更严重一些。当然，也是这个社会的主流什么对女性太过苛刻。
而男生普通来说，心还是要大一些，遇到这样的情况也比较想得开，能够迅速调整自己的状态，及时止损，去专注其他的事情，分散了注意力，没那么焦虑，反而能够更好地坚持减脂饮食。
至于女生因为节食导致的脱发，皮肤变差，脾胃变差、失眠早醒，尴尬口气等问题，男生也是一样会遭遇。
只不过绝大多数男生在减肥前身体底子更好，没怎么受过折腾，而女生从小就被灌输要减肥要少吃，所以很多女生其实在闭经前，就已经被多年的减肥折腾得不轻，各种问题早就存在。
所以很多妹纸经常说的是，老师，为什么我减肥前，脾胃就不好，姨妈虽然能来，但是量很少，而且经常是推后的？原因很简单，对于身体而言，你主动的有意识减肥，和无意识地因为挑食偏食或者心情不好吃得少，是没有差别的。
身体感受到你的营养和热量持续亏空很大，它为了保命，就得暂时关闭你的排卵功能，让你进入节俭模式。大概率你闭经的同时，甲状腺功能可能也出问题了。
其实最后想对妹纸们说的是，别心里不平衡，敏感大姨妈并不是我们的负担，而是身体对我们的保护，一旦大姨妈出问题，就提醒我们该放缓甚至停止减肥的脚步，等等身体，多给它一点时间去适应新的体重，去调整激素水平。
而那些没有大姨妈保护的男生，以为自己身体好，没事，直到减出了大事，已经是来不及了。
前段时间黑龙江27岁小伙节食减肥的54天，失去生命的新闻，并不遥远。看到这则新闻，我就想如果他是有大姨妈的女生，在他出事前，大姨妈一定会给他预警，那样说不一定就能逃离死神了。
我也是这几年才知道，原来男生减肥也很拼的，评论区欢迎大家分享你身边男生减肥的那些事。
