重阳节关注:老年糖友的控糖“秘籍”与潜在风险

健康   2024-10-10 20:30   浙江  

重阳节(农历九月初九)是我国的传统节日,同时也被定为 “老人节”“敬老节”,下面就随糖糖一起来看看老年糖尿病的特点、注意事项以及如何预防并发症。





老年糖尿病的特点

01
多种慢性病共存

老年人往往同时患有多种慢性疾病,如高血压、冠心病、脑血管疾病等,这使得糖尿病的管理和治疗更加复杂。

02
症状不典型

老年糖尿病人的症状可能不如年轻人明显,有时甚至无症状。常见的症状包括多饮、多尿、体重下降等,但在老年人中这些症状可能被忽视或误认为是其他疾病的症状。

03
认知功能下降

随着年龄的增长,老年人的认知功能可能会有所下降,这会影响他们对药物的依从性和自我管理能力。

04
低血糖风险增加

老年人更容易发生低血糖,尤其是使用胰岛素或某些口服降糖药时。低血糖可能导致跌倒、意识丧失等严重后果。

05
生理功能减退

老年人的肝肾功能逐渐减退,影响药物代谢和排泄,需要调整药物剂量以避免副作用。






老年糖友控糖的注意事项

01

血糖的控制
  • 设定合理目标:对于老年糖友,血糖控制目标应根据个体情况设定。一般来说,糖化血红蛋白(HbA1c)控制在7.0% - 7.5%较为合适。

如果身体状况较好、预期寿命较长且低血糖风险较低,可以将目标设定得更严格一些,接近7.0%;但如果糖友存在较多合并症、身体较为虚弱或认知功能障碍,HbA1c控制在7.5% - 8.0%甚至稍高一些也是可以接受的,以避免低血糖带来的严重危害。 



  • 平稳降糖:避免血糖波动过大。在选择降糖药物或胰岛素治疗时,要综合考虑其作用特点。


例如,长效胰岛素类似物或长效口服降糖药可以提供相对平稳的降糖效果。老年糖友应按照医嘱规律用药,避免自行增减药量或突然停药,确保血糖在一个相对稳定的范围内。


02

血压管理
  • 定期监测血压:老年糖友应定期测量血压,至少每周测量1 - 2次。如果血压不稳定,应增加测量次数。


测量时应保持安静、坐姿正确,使用合适的血压计(如电子血压计),以确保测量结果的准确性。 

控制血压水平:目标血压一般应控制在130/80 mmHg以下。

如果糖友能够耐受,可以进一步降低血压。通过生活方式干预和必要时的降压药物治疗来达到目标血压。

03

饮食管理
  • 均衡饮食:保证食物的多样性,摄入足够的蛋白质(如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等)、碳水化合物(以全谷物、杂豆类等为主)、脂肪(以不饱和脂肪为主)、维生素和矿物质。控制总热量摄入,减少高糖、高脂肪食物的摄入。

  • 少食多餐:由于老年人消化功能相对较弱,可采用少食多餐的方式,将每日三餐分为五到六餐,这样有助于减轻胃肠负担,同时也有利于血糖的平稳控制。

04

适量运动

适量的有氧运动(如散步、太极)有助于提高胰岛素敏感性,改善血糖控制。但要注意运动强度和时间,避免过度劳累。

05

心理支持

关注老年人的心理健康,特别是在外的子女要常回家看看,家人应给予老年糖友足够的关心和支持,鼓励他们积极治疗疾病,陪伴他们参加体检、就医等活动,在饮食和运动管理方面给予协助。帮助他们保持积极乐观的心态。





如何预防并发症

01
严格控制血糖

维持良好的血糖控制是预防并发症的关键。遵循医嘱,按时服药,定期监测血糖,保持血糖水平在目标范围内。

02
血压和血脂管理

控制血压和血脂水平,降低心血管疾病的风险。定期检查血压和血脂,必要时使用降压药和降脂药。

03
足部护理

保持足部清洁干燥,每天检查足部有无伤口、红肿等情况。穿合脚舒适的鞋子,避免赤脚行走。

04
眼部检查

定期进行眼底检查,早期发现并治疗糖尿病视网膜病变。

05
肾脏保护

定期检查肾功能,避免使用对肾脏有损害的药物,保持适当的水分摄入。

06
皮肤护理

保持皮肤清洁,避免长时间泡澡,使用温和的护肤品,防止皮肤干燥和感染。


通过上述措施,老年糖尿病人可以更好地控制血糖,预防并发症,提高生活质量。

在这个重阳节,让我们一起关注老年人的健康,为他们提供更多的关爱和支持。

本文内容仅做健康科普。具体诊疗请到正规医院咨询医生建议。




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糖尿病家庭调养
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