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▲ 杏林早报特邀主播〡莲花朵朵
今天是立秋的第二天，立秋后的气候特点包括持续高温的“秋老虎”现象以及逐渐增大的昼夜温差。
通过昨天的早报我们也知道了立秋养生重点是健脾气、益肺气。
今天介绍一款适合立秋时节的养生茶——陈皮西洋参茶，帮助大家在初秋时节防未病、保健康。
健脾益肺的饮食原则
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🔸健脾益气
立秋后，早晚温差逐渐加大，容易导致脾胃功能失调。通过饮食来健脾益气，可以帮助调理脾胃，增强体质，预防秋季常见疾病的发生。
🔸益肺润燥
秋季气候干燥，容易导致肺部不适，如咳嗽、干咳等症状。因此，饮食上应注重益肺润燥，多食用一些具有润肺功效的食物和饮品。
推荐养生茶：陈皮西洋参茶
🔸材料：陈皮 1片、西洋参 5片。
这款养生茶结合了陈皮和西洋参的功效，既能健脾益气，又能益肺润燥，是立秋时节养生保健的理想选择。
🔸陈皮：具有理气健脾、燥湿化痰的作用。陈皮辛香走窜，温通苦燥，可以改善食欲不振、脘腹胀满等症状，以寒湿阻滞中焦最为适宜。
🔸西洋参：具有益气养阴、清热生津的功效。它能滋补肺气，清热、润燥、生津，缓解秋季干燥引起的咳嗽、喉咙干燥等不适。
材料准备：取1片陈皮和5片西洋参。泡茶：将陈皮和西洋参放入保温杯中，加入适量的热水。
冲泡：盖上盖子，焖泡10-15分钟，使药材的有效成分充分溶解于水中。饮用：每日1-2次，趁热饮用。
同时，秋季是容易滋生“悲秋”情绪的季节，情绪波动会影响身体健康。因此，保持心境平和，调节情绪显得尤为重要。
在做好食养的同时可以通过阅读、运动、听音乐、与家人朋友交流等方式，保持心情愉悦。
正本清源讲中医
思考题
脾位于（ ）；人体气血化生的物质基础是脾转输的水谷精微物质，所以脾又被称为（ ）；脾位于中焦，其运化功能直接参与了人体水液代谢，故又称为（ ）。
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🔸昨日问题答案
肺吸入的自然界清气与脾转输的水谷精微之气，二者在肺中通过气化生成了（宗）气。转输给肺的水谷精微物质在肺中气化生成卫气和营气，其中的（卫）气通过肺的宣发外达（肌表），（营）气入脉（化），通过肺的宣发布散全身，发挥其濡养作用。
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