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▲ 杏林早报特邀主播〡杏林小莫
时光匆匆，夏天的脚步逐渐远去，我们迎来了处暑节气。虽然白天的温度在有些地方依然热情似火，但早晚的微风中已经带着一丝丝凉意。
走在大街上，发现梨和葡萄开始大量上市了。这一变化，不仅说明了季节的交替，也提醒我们在养生上要做出相应的调整。
说到秋季养生，很多人首先想到的是润肺，中药里也有许多清热润肺、养阴润肺的药物。
但当你走进药店，看到各种有润肺作用的药物时，或许会感到困惑：什么是阴虚？什么是肺阴虚？为什么润肺时要养阴？如果不理解这些中医名词，可能会让人茫然不知所措。
因此，今天我们就来聊一聊这些中医基础知识，并介绍一些日常可以预防咽喉干燥的小妙招。
阴虚与阳虚
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在中医理论中，人体的健康依赖于阴阳的平衡。如阴代表人体内的营养物质、水分、血液等，具有滋养、濡润的作用。
而阳则代表了积极、活跃、明亮、温暖、向上的力量和属性，类似于阳光的照射。当阴阳平衡时，人体就处于健康状态；一旦失衡，就容易引发各种不适。
阴虚：如果将人体比作一片土地，而阴液就像是滋润土地的水源。阴虚时，意味着体内的阴液不足，就像土地缺水、土壤干裂，植物会失去生机。
这种状态下，人体会感到干燥、燥热，特别是口干、咽干，五心烦热、潮热盗汗，容易烦躁不安，甚至出现失眠多梦。
阳虚则是另一种情况。阳气就像阳光一样，给土地带来温暖和生机。如果阳气不足，就像寒冷的冬天降临，土地失去温暖，植物停止生长。
阳虚的人通常畏寒肢冷，面色苍白，容易疲倦乏力。
肺阴虚：干燥季节的常见问题
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与秋季最密切相关的，是肺阴虚。人体的肺是喜润而恶燥的，可以把肺比作一片湿润的土地，而阴液就是滋养这片土地的水源。
当水源充足时，土地肥沃，植物茂盛。但当水源不足时，一片燥热，土地就会变得干裂，植物枯萎，甚至无法生长。
肺阴虚的人常常感到咽喉干燥、干咳少痰，或痰少而黏，尤其是在早晚温差大、空气干燥的秋季里，这种症状尤为明显。
此外，还可能伴有潮热盗汗，五心烦热等虚热的表现。面对这样的情况，日常的预防和调养就显得尤为重要。
肺阴虚：干燥季节的常见问题
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今天给大家推荐一个简单易行的茶饮方，特别适合在这个季节里预防和缓解咽喉干燥、干咳、咽痛的症状。
百合3克：养阴润肺；沙参3克：养阴清肺；玄参3克：养阴生津；射干 1.5克：清热利咽；杭白菊3枚：清热。
🔸百合、沙参和玄参：这三味药材都具有养阴润肺的作用，能够帮助补充体内的阴液，缓解干燥、燥热的症状。
🔸射干：长于清泻肺火，祛痰利咽，尤其适合用来缓解咽干咽痛。
🔸杭白菊：杭白菊的清热作用较为温和，能够辅助清热，不至于对身体产生过强的寒凉刺激。
注：沙参有南沙参、北沙参之分，北沙参为伞形科植物珊瑚菜的干燥根；南沙参为桔梗科植物轮叶沙参或沙参的干燥根。
性味归经、功效相近，南沙参养阴清肺、益胃生津作用弱于北沙参，但北沙参没有南沙参的益气、祛痰之功。一般推荐用北沙参。
🔸使用方法
将上述药材放入保温杯中，冲入开水，盖上盖子焖10-15分钟。待药材的有效成分充分溶解后，便可以慢慢饮用。
饮用时要特别注意，这个茶饮是用来缓解和预防咽喉干燥的，大口喝完不能完全发挥药效，而是要小口频频啜饮，让茶汤慢慢通过你的咽喉，这样效果会更好。
🔸视频课学习
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正本清源讲中医
思考题
肝根据身体各部位不同的生理状态，合理（ ）和（ ）其所需血量的作用。肝调节血量的作用是以（ ）功能为物质基础，以（ ）功能为前提而实现的。
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🔸昨日问题答案
肝具有贮藏一定数量血液，以供给机体各部生理活动所需，故肝又有（血海）之称。肝主藏血，一方面滋养肝体，保持肝体（柔和）；另一方面，肝血属（阴），制约肝阳，防止肝阳升发太过，维持正常的（疏泻）功能
