明师问答 | 在日常生活中，脾、气虚了，如何调理？
教育
2024-09-14 06:00
海南
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明师问答 · 老百姓的健康百科全书
日常调养饮食可以选择如小米粥、山药、薏苡仁、红枣、陈皮、莲子、芡实、萝卜等健脾益气的食物。另外一定要吃热食，饭菜尽量保持清淡易于消化，长久坚持，养成良好的习惯。不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃太多，过凉易伤脾胃阳气。日常也不宜过饱，食物吃太撑了容易损伤脾胃，影响脾胃运化之功。调理脾胃同时忌忧思过度，情志抑郁。思伤脾，长期郁闷、思虑过度、肝气郁结等，可以直接损伤脾气，影响食物的消化吸收，从而影响气血的生化。![]( "明5.png")
