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▲ 杏林早报特邀主播〡知足常乐
秋风起，秋意浓，本应是凉爽宜人的季节，但今年的“秋老虎”却格外凶猛，热浪滚滚，让人体的能量消耗加剧。
很多人出现了食欲不振、睡眠质量下降的情况，晚上开着空调睡觉，虽然能带来一时的凉爽，但过度依赖空调又担心受凉感冒。
白天工作时，精神不振，效率低下，心情也变得烦躁不安。更为关键的是，这种持续的炎热天气，特别容易耗伤人体的正气，让人无精打采，甚至失去了交流的欲望。
面对这样的状况，一味常用药适当使用就能让人精神振奋，恢复活力。
黄芪的功效
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黄芪，作为一种传统的中药材，被誉为“补气圣药”。它味甘、性温，归脾、肺经，具有补气固表、利水消肿、托毒生肌的功效。
在中医理论中，气是维持人体生命活动的基本物质，气足则身强，气虚则体弱。因此，在秋热不减的季节，适当补充黄芪，可以帮助我们恢复元气，增强体质。
下面，为大家推荐一款简单易行的补气食疗方，帮助大家在这个秋天，也能保持精力充沛。
黄芪蜂蜜茶
🔸材料：黄芪15克、蜂蜜适量
🔸做法：将黄芪用清水冲洗干净，放入锅中。加入500毫升热水，大火烧开后，转小火煎煮10分钟。煎煮完成后，滤去黄芪，留取药汁。
待药汁稍微冷却后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。每日饮用1-2次，可起到润肺补气的作用。
🔸功效：黄芪蜂蜜茶通过黄芪的补气作用，能够有效缓解因秋燥引起的气短、乏力等症状，提升身体的整体活力。
蜂蜜的润燥功效与黄芪相辅相成，有助于滋润肺部，减少秋季常见的干咳、喉咙不适等问题。
定期饮用黄芪蜂蜜茶，对于提升睡眠质量、缓解压力也有积极作用，适合生活节奏快、压力大的现代人。
🔸注意事项：在使用黄芪进行食疗时，应注意黄芪的用量不宜过大，以免引起上火。同时，孕妇、高血压患者、感冒病人和体质偏热的人群应谨慎食用或在医生指导下使用。
合理的饮食搭配和健康的生活习惯，才能更好地发挥黄芪的养生效果。
正本清源讲中医
思考题
肝主疏泄，是指肝具有（ ）、调畅、调达全身（ ）的生理作用。调畅气血，是指肝的（ ）具有对全身气机的疏通、调畅作用，并可促使血液（ ）循行。
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🔸昨日问题答案
肝在五行属（木）；位于（下焦）属阴，其功能主（疏泄），肝气（主升），应与春季为少阳，故其阴阳属性为阴中之（少阳）。肝在体合筋，开窍于（目），其华为（爪），在液为泪，在志为（怒）。
