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▲ 杏林早报特邀主播〡虎子
夏季的酷热逐渐褪去，秋季的凉意悄然渗透。然而，尽管温度逐步下降，空气中的湿度也随之降低，秋燥开始成为健康的一大隐患。
此时，如何防燥润肺、保持身体的平衡，成为许多人关心的问题。今天，推荐一款适合处暑时节的养生代茶饮——沙参玉竹茶。
秋燥对健康的影响
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燥邪最容易侵袭人体的肺部，因肺为“娇脏”，喜润恶燥，最怕的就是燥邪的侵袭。
一旦肺部津液不足，人体就容易出现一系列不适症状，如咽干、口渴、皮肤干燥、干咳少痰等。这些症状不仅影响日常生活质量，还可能导致更为严重的健康问题。
防燥润肺成为秋季养生的首要任务。而通过饮用适当的养生茶饮，可以有效缓解秋燥对身体的影响，帮助维持身体的健康。
🔸沙参玉竹茶
沙参玉竹茶是一款以滋阴润肺为主要功效的代茶饮，特别适合在这个时节饮用。
🔸药材：沙参10克、玉竹10克、枸杞子5克、麦冬10克、百合5克。
🔸做法：将沙参、玉竹、枸杞子、麦冬和百合分别清洗干净。将所有材料放入茶壶或大碗中，加入500毫升沸水，盖上盖子焖泡15分钟后即可代茶饮用。
根据个人口味，亦可适量添加蜂蜜，以增加甘甜味道，进一步润燥养阴。
养生功效
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🔸沙参：沙参性微寒，味甘，归肺、胃经，具有养阴清肺、生津润燥的功效。
🔸玉竹：玉竹性微寒，味甘，归肺、胃经，具有养阴润肺、生津止咳的作用。玉竹与沙参搭配，可以增强滋阴润燥的效果。
🔸枸杞子：枸杞子性平，味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。
枸杞子的加入，不仅能增强茶饮的滋补作用，还能调和沙参、玉竹等药材的寒性，使整款茶饮更加平和，适合长期饮用。
🔸麦冬：麦冬性微寒，味甘，归心、肺、胃经，具有润肺养阴、清心除烦的作用。麦冬能够帮助缓解因肺阴不足引起的干咳少痰、咽喉干燥等问题。
🔸百合：百合性寒，味甘，归心肺经，具有养阴润肺、清心安神的作用。
饮用建议：沙参玉竹茶适合在秋季每日饮用1-2次，每次约200毫升。对于脾胃虚寒的人，建议适量减少沙参和玉竹的用量，或在茶饮中加入适量红枣，以调和药性，避免因寒性过重引起的不适。
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正本清源讲中医
思考题
如果肾精亏虚就会表现为生长、发育、生殖机能减退，如婴幼儿期出现五迟（ ）、（ ）、（ ）、发迟、语迟，五软（头项软、（ ）、（ ）、（ ）、肌肉软）。
答案大家可以在留言区留言，如果您觉得这篇文章对您或身边人有用，请您点赞和分享，让更多人因我们的点赞和分享而受益。
🔸昨日问题答案
肾精具有推动人体生长发育与（生殖）的作用。《素问·上古天真论》是养生的专篇，强调了养生首先要“知其道”，其道不仅指（天地阴阳）变化之道，还指人体（生）、（长）、（壮）、（老）、（已）之道。只有掌握天之大道与人生命之道，才能做到天人合一而“尽终其天年”。
