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▲ 杏林早报特邀主播〡杏林小莫
一到秋季总是觉得喉咙干痒，喝再多水也没用，甚至皮肤也开始发干、脱屑，但又找不出具体的原因。
这种情况在秋季并不少见，很多人都会在这个时候感觉到身体的“干渴”，这是因为秋天的燥邪正在悄悄影响我们的健康。
秋燥为何会让我们感到不适？
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秋季是燥邪最盛的季节。燥邪属于“阳邪”，它的主要特性就是干燥，并且容易损耗人体的津液。
津液是什么呢？简单来说，就是我们体内的各种液体，包括血液、唾液、汗液等。
津液的作用就是滋润和养护我们的身体，一旦它们被耗损，身体的各个部位就会开始发出“干燥”的信号。
燥邪先侵孔窍
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🔸口干、鼻干、咽干：燥邪先侵孔窍
首先，我们常常会感到口干、鼻干、咽喉干，这是因为燥邪最先侵袭的是我们身体的孔窍部分。孔窍，指口、鼻、咽喉等。
这些部位本来就特别需要津液的滋养来保持湿润，燥邪侵入后，津液被耗损，润泽不足，自然就会感到干涩难耐。
🔸应对方法：增加室内湿度，喝足够的水来补充身体的津液。另外，还可以泡一些沙参、麦冬或玄参的茶饮，这些中药材具有滋阴润燥的功效，可以帮助缓解干燥的不适。
沙参和麦冬的组合是经典的润肺养阴配伍，沙参10克、麦冬10克，约500毫升的开水，在茶壶或保温杯中浸泡10-15分钟就可以饮用，可以根据个人需要适量增加或减少用量，沙参和麦冬性凉，体质虚寒或脾胃虚弱者应慎用。
燥邪伤及肌肤和燥邪伤肺
🔸皮肤干燥、脱屑：燥邪伤及肌肤
除了孔窍，燥邪也容易侵袭我们的皮肤。秋天天气干燥，皮肤表面的水分更容易流失，加上燥邪的“助攻”，皮肤变得干燥、粗糙，甚至脱屑。
🔸应对方法：注意皮肤的保湿护理，使用保湿霜或乳液。另外，饮食上可以多摄入一些滋阴润燥的食物，如芝麻、杏仁和核桃，这些都可以帮助改善皮肤的干燥状态。
🔸干咳无痰或痰少而粘：燥邪伤肺
燥邪对肺的影响也不容小觑。肺是人体中“娇弱”的脏器，喜润恶燥，一旦燥邪伤肺，肺的功能就会失常，表现为干咳、痰少而粘甚至无痰。
这是因为燥邪使得肺津液不足，肺的宣发肃降功能受阻，无法正常调节体内的水液。
🔸应对方法：多喝一些润肺止咳的汤水，比如梨汤、罗汉果茶等。同时，适量摄取药食同源的百合、玉竹等，润肺的同时也能帮助缓解干咳的症状。
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正本清源讲中医
思考题
情志是人精神活动中反映情感变化的一类心理活动过程，中医称之为（ ）。肝的疏泄功能通过对（ ）的调畅，对情志起着重要的调节作用；另一方面，情志的变化又可导致肝失疏泄，气机失调。因此有“肝喜（ ）而恶（ ）”之说。
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🔸昨日问题答案
肝的疏泄不及也就是肝气（郁结），导致的病理状态是气滞，而气滞的典型症状是（胀）、（满）、（闷）。因此，肝气郁结的表现为会阴部、（少腹）部、（两胁）部、乳房部、头部的胀满不适。
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