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▲ 杏林早报特邀主播〡沉默是金
我们经常听到这样一种说法：“指甲盖上的月牙越大，身体越健康。”但这是真的吗？实际上，这种说法并没有科学依据。
虽然指甲的形态和月牙的大小并不能直接反映身体的健康状况，但指甲确实能揭示一些重要的健康信号，特别是与肝功能相关的信号。
今天，我们就来探讨一下指甲与肝系统之间的联系。
肝在体合筋，其华在爪
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🔸“爪”字的读法：你真的读对了吗？
在讨论指甲之前，我们先来了解一下“爪”字的读法。在中医经典中，“爪”指的就是指甲。然而，这个字有两种读音，分别为“zhǎo”和“zhuǎ”。
当我们形容动物的尖锐、锋利的指甲时，例如老鹰的“鹰爪”（zhǎo）。而在中医中，“爪”（zhuǎ），指的是人圆润且钝的指甲。
🔸肝在体合筋，其华在爪
在中医理论中，肝主藏血，其华在爪。也就是说，指甲的状态与肝的健康密切相关。
指甲的生长和变化反映了肝血的充盈程度，因此，观察指甲的状态可以间接了解肝的健康。
然而，近年来网上流传着许多关于指甲月牙的说法，比如“月牙越大，身体越健康；月牙越小，可能是肝癌前兆”等。
这些说法并没有科学依据，过分关注月牙的大小并没有太大意义。指甲的月牙大小更多反映的是指甲的生长速度，而非健康状况的直接指征。
🔸指甲的健康状态
健康的指甲应当是饱满、圆润且有光泽的。如果指甲出现不饱满、扁平、无光泽的情况，这可能是肝血亏虚的表现。
肝主藏血，爪甲的健康与否直接受到肝血的滋养。如果肝血不足，指甲就得不到充足的滋养，就不会饱满有光泽。
此外，指甲的颜色和形态变化同样可能反映出肝血亏虚的其他症状。比如，指甲变薄、出现竖纹，或者颜色发白，都可能是肝血不足的表现。
肝血亏虚的全身影响
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肝血亏虚不仅影响指甲，还会引发一系列其它症状。血是神的物质基础，肝血不足，精神难以安定，这种状态下，入睡困难、睡眠质量差，甚至会在睡梦中突然惊醒，身体出现抖动感，出现失眠、多梦和惊悸等问题。
对女性而言，肝血亏虚的影响尤为显著。中医认为“女子以肝、以血为本”，肝血不足会导致月经不调，表现为月经周期延长、经期缩短、经量减少、颜色变暗，甚至可能发展为闭经。
🔸如何改善肝血亏虚
如果发现自己有肝血亏虚的表现，可以通过调整饮食和生活习惯来改善。饮食上，多吃富含铁质和蛋白质的食物，如红枣、枸杞、菠菜、瘦肉等，能够帮助补血养肝。
若症状较为严重，建议咨询中医师，进行个性化的调理和治疗。
正本清源讲中医
思考题
肾气具有（ ）、（ ）作用，也称（ ）、（ ）；肾阳与肾气相对而言，肾阳更偏重于温煦、（ ）、激发；肾气偏重于（ ）、固摄。
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🔸昨日问题答案
如果肾精亏虚就会表现为生长、发育、生殖机能减退，如婴幼儿期出现五迟（立迟）、（行迟）、（齿迟）、发迟、语迟）、五软（头项软、（口软）、（手软）、（足软）、肌肉软）。
