现代生活中，很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感“包围”。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、夜不能寐，甚至脾气也跟着暴躁起来。
在中医看来，这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。养肝就是续命，肝脏是人体的重要器官，它是人体的“保护神”，肝脏出问题身体就会出问题，很多疾病就会趁虚而入。
如许多因为喝酒、暴饮暴食造成的肝损伤、脂肪肝，病毒性引发的肝炎、多种原因造成的肝癌等。
这些行为都有一个特点，造成人体的肝细胞及细胞膜受损，继而引起肝脏的功能絮乱，如代谢能力，排毒能力...
那生活中有哪些方法可以养肝护肝呢？
按揉“养肝窝”，拯救受伤的肝
临床研究也发现，太冲穴的疏肝效果尤其显著。
操作方法：盘腿端坐，用左右拇指同时揉按左右脚的太冲穴，力度以能感受到酸胀感或胀痛感为宜；每次持续3~5分钟，早、晚各1次。
操作方法：盘腿端坐，左右拇指分别按揉左右大敦穴30次，早、晚各1次。
位置：下腹部，脐中下3寸（过中指近掌关节指横纹的4横指宽），前正中线上。
功效：按摩该穴可固本培元，是常用的保健穴位之一，对人体内分泌功能有较好的调节作用。
身上有炎症，不能按。炎症疼痛，表现为皮肤红肿，摸上去皮肤温度较高，不动也痛。此时绝对不可自行按摩捶打，需要及时就医，让医生判断处理。找痛点按摩，应注意区分是肌肉酸痛，还是炎症的红肿热痛。
按摩力度不可过猛，以适度压痛为宜。
一般按摩时间不可过长，5～10分钟即可。
如未缓解，应立即停止按摩；如疼痛加重，则应及时就医。
按揉穴位要持之以恒，只按一两次是没有效果的。
按揉穴位仅做辅助日常保健手段，绝不可替代治疗。
