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揉开这两条筋，养好肝血，还你眼睛明亮！

文摘 2024-11-09 15:30 北京

秋末冬初，天气愈发干燥了，空气中的水分告急，而许多人的眼睛开始干涩、疲劳、视物模糊、有异物感。为何如此呢？

因为我们的眼睛主要靠肝血来滋养，肝开窍于目。如果肝血不足，就无法濡养眼睛。

而天气越燥，肝血越容易不足。秋天属金，肝属木。中医五行认为，金克木，所以秋天的燥气会抑制肝的气血生化。

眼睛出现3种情况可能是肝出了问题

01.当肝阴不足时，眼睛会干涩发酸、视力下降

这种情况有点像长时间盯着电脑或手机工作、追剧所导致的眼睛疲劳，出现头晕目眩的感觉。同时，喉咙也可能感到干痛。

这可能是因为肝脏供血不足，导致体内的阴津减少，无法充分滋养眼睛，也就是肝阴不足。

这种情况常见于熬夜、过度用眼、贫血等人群。如果不及时改善，可能会导致视力下降、干眼症等并发症的发生。这个时候咱们可以参考一个杞菊地黄丸。

02.当肝火旺盛时，眼睛容易发炎，出现红血丝

肝火旺盛通常是由于不良的生活习惯引起的，比如长期熬夜、喜欢吃辣等。

当肝火顺着肝经上行到眼睛时，就可能导致眼睛发炎、红肿或出现红血丝，同时可能伴随着视力减退等问题。

这种情况常见于情绪激动、压力大、饮食辛辣等人群。如果长时间不改善，可能会引起高血压、心脏病等并发症的发生。这个时候咱们可以参考一个柴胡舒肝丸。

03.当肝胆湿热时，眼部会分泌出黄色分泌物。

肝胆湿热通常是由湿邪和热邪蕴结在一起引起的一系列病症。

首先，热邪影响到胆汁的正常排泄和输布，可能导致面部肌肤和尿液发黄。

其次，肝气无法正常疏泄，可能会引起右侧肋骨疼痛。

那么如何补好我们的肝血，还给一双水润明亮的大眼呢？

中医认为：肝主筋。我们身体里的筋就像一个“总开关”一样，筋开了，血脉顺畅了，肝脏气血调和了，视力自然得到改善。

而我们身体里藏着天地二筋，无论是对学习疲劳的孩子，常年电子设备不离手的成年人，还是视力下降、老花眼的老年人，通过按揉都能起到疏肝明目的作用。

这两条筋藏在哪里呢？

揉开两条筋养肝穴

1、转天筋

天筋在我们的眼球后面啊，无法按揉得到怎么办？其实转动眼球就可以。

先是向上仰视，然后向下俯视，再是向左斜视，最后向右斜视，一圈做九次。

还可以把手指靠近鼻子，放在两眼中间，做斗鸡眼，然后再把手指慢慢远离，再靠近，眼睛跟随手指的视线移动，来回做10次。

每天睡前，用热毛巾热敷眼睛10分钟，也是按摩天筋的方式，可以促进经络畅通，加速气血循环，通开天筋淤堵。

这种方式每天完成一次，坚持一个月，你会发现眼睛清晰、舒服不少，看起来也更有神了。

2、揉地筋

把脚底面向自己，把足大趾向上翘起，会发现一条硬筋从脚底凸显出来，这就是地筋。

你会发现，平时爱发脾气、情绪大的人，这条筋特别硬，有人说“一根筋”就是如此，容易火大的人，眼睛也容易干涩红肿。

这时就要把这条筋给揉软，让眼睛、情绪、身心都能放松。

但是，如果这条筋太软太塌陷也不行，就相当于没有气血之称，像一个豆腐渣工程。

那么我们同样要揉地筋，要把这条筋揉活，揉出弹性，揉出力量感。

怎么揉地筋呢？

每晚睡前，先用热水泡泡脚，15-20分钟即可，放松身体、情绪，以及地筋，也有助于睡眠。

把脚擦干后，将一只脚轻轻抬起，放在另一腿上，用大拇指循着地筋从下往上用力推揉50下，另一面同样如此。

在此过程中，可能有人会感觉很痛，没关系坚持揉，把它揉软，揉到不痛，地筋就通了。

以上是今天分享的内容，您学会了吗？

如果您有以上症状或有看不懂的报告单，可以扫描下方二维码填写您的问题和症状，帮您辨证调理。

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中医肝胆王庆民

北京协和医院主任、教授、医学硕士，中西医结合临床医学专家，北京中西医结合学会肝病专业委员会会员、消化系统疾病专业委员会委员。擅长应用中西医结合方法诊治慢性肝炎及肝硬化等病症；近20年来在国家级、省级医学杂志发表论文20余篇

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