多吃这3物，清理体内毒素垃圾
1、芹菜排肝毒
《本草纲目》记载：芹菜，甘，平，无毒。饮汁，去小儿暴热，大人酒后热，鼻塞身热，去头风中热，利口齿，利大小肠。
医药典籍里认为，芹菜叶具有散热、祛风利湿、清肠利便、止咳润肺的功效，能够护肝、排肝毒。
芹菜性凉，可以清热解毒，改善皮肤粗糙、失眠、头晕等症状。
芹菜也适合有水肿的人群吃，能利尿祛湿，帮助身体排出多余的水分，缓解水肿问题。
对于中老年人来说，芹菜叶是天然的血管“保护伞”。芹菜叶中富含黄酮类物质，可以保护血管内皮，防止脂肪堆积，减少血管狭窄和动脉硬化的风险。
芹菜根则有清热泻火、平肝火的效果，而它根上的须更有通络的作用，所以芹菜全身上下都是宝，真不愧对它药芹的称号。
芹菜可以炒着吃，可以焯水凉拌吃，可以剁馅包饺子吃，还可以榨汁直接喝，芹菜咋做都好吃，但要记住别放太多油。
2、莲子补脾止泻
莲子鲜者性平，干者甘温，归脾、肾、心经。有养心安神、补脾益肾、止泻的功效。
莲子肉擅长调理脾虚，稍有收涩之性，所以能补脾止泻。比如脾虚而导致的拉肚子、大便糖稀。最简单的吃法就是用莲子煮汤喝，喝汤吃莲子肉。
脾肾两虚者，可以用莲子20g+芡实20g煮汤喝。容易心烦失眠，总觉心慌慌的朋友可以用带芯莲子20g+百合20g煮汤喝。
3、芋头排浊补虚
芋头适合清理身体里那些遗留下来的垃圾，包括毒、湿、痰、浊等。
中医认为，芋头味甘、辛，性平，具有消瘰散结、通便解毒、益气健脾、添精益髓的功效。
秋天出现肠胃问题、痰变多了、鼻炎，甚至心情郁结的，吃芋头补强脾胃、增强脾胃消化功能，使人胃口好，消化能力强，逐渐变“肥白”。
吃多了大鱼大肉难免会有些油腻，给脾胃增加一些负担，这个时候吃上一些芋头是最好不过了。
对于脾胃虚弱的朋友，杏林君比较推荐芋头粥更容易消化和吸收。
好了，今天的分享就到这里。有寄生虫的食物要少，也要记住能够排毒排浊的食物哦。
