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现在很多年轻人年纪轻轻，气血虚得很，20多岁的年龄，却有着60多岁的身体
入睡困难，失眠多梦，记忆力差，头发干枯，疲劳乏力、月经不调。。。这些都意味着我们的身体在慢慢衰老。
1.《黄帝内经》言，“久视者必劳心，故伤血”。每天对着电脑办公，每天刷手机，刷短视频，都是在伤肝血。
2.我们这一代人，压力普遍大，很多时候情绪也是个人闷在肚子里，发不出来。过度的压力、过度的思虑，以及长期久坐都是耗气的行为。负面情绪暗耗阴血其实是最值得警惕的。
3.各种病毒的攻击和感染，都是在消耗我们的气血。
4.不好好吃饭，吃过多的垃圾食品，过于油腻、辛辣，吃太多不干净的外卖。脾胃是气血生化之源，如果吃坏了脾胃，气血也会不足。
那气血亏虚的人，该怎么补回来呢？可以试试这道鸡蛋桂圆茶。别看鸡蛋普通不起眼，但它滋阴养血的好处，是可以媲美昂贵的阿胶。
食材有：鸡蛋黄、桂圆、大枣、红糖
这主要靠其中的蛋黄，中医称作鸡子黄。平时如果觉得自己阴虚火旺，出现皮肤干、眼睛干、容易烦躁等问题，也可以吃点鸡蛋黄。
再看桂圆，更是补心脾气血，既可以补心气，又可以补阴血。
桂圆是龙眼的干品，性温，味甘，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的功效，所以特别适合用脑多、操劳多，心血不足、脾气亏虚的心脾两虚之人。
桂圆甘甜温补，补益而不滋腻，适合作为久服的补品。男性食之可补阳，女性食之补气血，小孩食之可益智，老人食之延年益寿。
而大枣味甘，性温，归脾经，有补脾益气，养血安神的作用。
红枣能补中益气、养血生津、补气养血、疏肝解郁。
《神农本草经》里说：“大枣主心腹邪气、安中养胃、助十二经，平胃气，通九窍……和百药，久服轻身延年”。
对于脾胃虚弱、倦怠无力、食少便溏、失眠多梦、头晕眼花、心悸怔忡，都是调养的佳品。
至于红糖则有补中缓急，活血调和作用。
如果还有血瘀的情况，可以加当归。因为当归除了补血外，还有活血化瘀、活血止痛的作用，比如痛经的、产后容易出现瘀血腹痛的都可以加当归。
但是注意，如果你有以下情况的话，就不适合吃了：
1.舌苔黄厚腻、胃热、口干口苦、急躁易怒、上火之人不适合吃；2.桂圆甘甜易生湿气，痰湿重、正在感冒的人不适合吃；
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