秋季伤肝，一方一丸，肝郁气滞、肝火旺盛，肝部不适全搞定

文摘 2024-09-23 15:25 北京

在秋天，有不少人会觉得自己的情绪变得不太可控了，忽而心情低落、闷闷不乐，忽而暴躁异常，喜欢发脾气。除此之外，有的人还会伴随消化不良、身体忽冷忽热、经常嗳气打嗝、心悸胸闷等问题。

虽说秋天咱们的主要任务是保护肺部，但也不能忽略了肝，肝同样也是我们在秋天需要注意的对象。

如果我们刻意用食疗、方子养肺，再加上秋天的肃杀之气，肺金就会额外旺盛，也会开始克肝木，当旺盛的肺气压制了肝就会导致肝受到损害，就会出现上面提到的症状；另一方面，到了秋天，天地之间的气机开始收敛，肝气不舒之人的肝气本来就是郁滞的，此时情况则会变得更加严重。

那么这些症状和情况会让我们的肝出现什么问题呢？一个是肝气郁滞，另一个是肝火旺盛。

先说肝火旺盛

从病因考虑，引发肝火旺盛主要分为两个原因：外因常为受风热外邪影响，若未及时医治，长此以往会聚集在体内转化为肝火；而内因则多为受情绪、饮食、作息不规律等影响。

症状多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、咯血、脉弦数等，另外中医有肝主目的说法，因此肝火旺盛常常还有一些眼部症状，如视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干等。

再说肝气郁滞

这个问题是大家在秋天常遇到的，肝气郁滞就是气机郁滞在体内，人是一种郁闷、压抑的状态。最直接的表现是情绪低落、性格敏感，或经常烦躁、容易发火、时常伴有头痛、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌失调等。

由于肝经经过咽喉，肝气郁滞则会阻滞局部的气机，人会出现咽喉堵塞感，吞不下、咳不出的情况，即中医所说的梅核气，同时也可能导致口燥咽干，或者咽炎的出现。如果气机郁结日久，又可进一步影响津液及血液的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，出现颈部的肿块、结节等。

女性则可能面临月事周期紊乱的困扰，肝主藏血，而肝气郁滞会影响血液的储藏和排泄，从而导致月经紊乱无常；肝气郁滞也会让睡眠质量大打折扣，比较典型的症状有辗转难眠，即便入睡也容易惊醒，且梦境纷扰不断；由于肝木会横逆克脾土，所以肝气郁结可能引发各种脾胃问题，比如食欲下降、嗳气、腹胀、腹泻等等。

如何应对这肝郁气滞，使用一些食疗对我们日常来说是足够的。

疏肝解郁方

首先推荐的食材是陈皮，黄元御的《长沙药解》中讲到：“陈皮，入手太阴肺经，降浊阴而止呕哕，行滞气而泻郁满，善开胸膈，最扫痰涎。”也就是说，陈皮能将胸膈中的郁闷之气通开；与此同时，陈皮味辛苦，性温，气味芳香，长于理气，主要作用在中焦脾胃，行气消胀是一把好手。有些人胃口胀气，这时候陈皮就很合适；另外，气滞则容易生痰，而陈皮的另一个作用是化痰，味苦本身就能燥湿，而陈皮又是行气的能手，气机通畅了，痰湿自然消失无踪。

然后是佛手，其味辛、苦、酸，性温，归肝、脾、胃、肺经。佛手辛香走散，直达肝脾，能疏肝郁、行气滞、和脾胃、止疼痛，故常用于肝郁气滞及肝胃不和诸症。

还有玫瑰花，玫瑰花性温，味甘、微苦，归肝、脾经，可以行气解郁、和血止痛，多用于肝胃疼痛、食少呕恶、月经不调、跌扑伤痛等情况。

玫瑰花与香附、佛手、砂仁、枳壳、川楝子等配伍，可以应对肝郁犯胃之胸胁胀痛、呕恶食少；

玫瑰花善疏肝解郁、调经止痛，与当归、川芎、白芍、益母草、月季花等配伍，可以应对肝气郁滞之月经不调、经前乳房胀痛；玫瑰花性温，血得寒则凝，得温则开，故玫瑰花能活血散瘀以止痛，

与当归、川芎、赤芍等配伍，能应付跌打损伤、瘀肿疼痛。

还有柴胡舒肝丸，柴胡疏肝丸组成：柴胡、枳壳、芍药、炙甘草、陈皮、川芎、香附。其可以疏肝理气、活血止痛，主要针对肝气郁滞证，症见胁肋疼痛，胸闷善太息，情志抑郁易怒，或嗳气，脘腹胀满，脉弦。

这里提一句，柴胡疏肝丸与逍遥丸要怎么选择？答案很简单，肝郁偏虚之人用逍遥丸，肝郁偏实用柴胡疏肝丸。

这两首方剂均为调和肝胃的方子，而逍遥丸更偏于通过补脾的方式，来达到平衡肝脾的目的，更适合多愁善感、喜悲伤欲哭的人；而柴胡疏肝丸则偏于疏肝理气而止痛，更适合压力大、脾气不好，气得到处都痛的。

以上是今天分享的内容，您学会了吗？

如果您有以上症状或有看不懂的报告单，可以扫描下方二维码填写您的问题和症状，帮您辨证调理。

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中医肝胆王庆民

北京协和医院主任、教授、医学硕士，中西医结合临床医学专家，北京中西医结合学会肝病专业委员会会员、消化系统疾病专业委员会委员。擅长应用中西医结合方法诊治慢性肝炎及肝硬化等病症；近20年来在国家级、省级医学杂志发表论文20余篇

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