中医认为，人体是一个有机的整体，遵循着自然的规律运行。夜晚是身体进行修复和调养的重要时刻，就如同大自然的冬藏，是为了积蓄能量，迎接新的一天。而熬夜，则打乱了这一自然的节奏。
从气血方面来看，中医讲究“气为血之帅，血为气之母”。夜间本应是气血归藏于肝的时候，熬夜却让气血无法得到充分的休养，导致气血不足。长期以往，您可能会感到头晕目眩、面色苍白、手脚冰凉，整个人都失去了往日的活力。
再者，熬夜对于脏腑的损害更是不容忽视。中医的五脏六腑有着各自的运行时间，比如子时（23 点至 1 点）胆经当令，丑时（1 点至 3 点）肝经当令。
一、天王补心丹——补心阴
天王补心丹主要是滋阴养血的，专门改善心阴不足引起的各种问题，比如心烦、失眠、多梦、五心烦热、口干舌燥、心悸怔忡、健忘、口干舌燥、思虑过重、躺在床上爱胡思乱想等等。
这类人的舌头比较红，舌苔也比较薄，严重一些舌尖较红，上面还有小红点。
而天王补心丹可以补心阴，顺便还能降心火，收敛心神。
二、桂附地黄丸——温肾阳
桂附地黄丸，看名字就知道，有肉桂、附子，都是热性的，相当于添一把火。肉桂还能引火归元，把上浮头面的火气降下来。
而这个中成药的底方是六味地黄丸，补阳的同时，还兼顾滋肾阴的作用。适合腰膝酸冷、肢体浮肿、小便不利等问题
所以，这两个中成药，一个滋阴，一个补阳，可以对付心肾不交引起的失眠问题。
但需要注意，如果真的遇到难以解决的失眠问题，一定要遵医嘱后，根据自身体质和症状，对症用药。
睡前还可以用温胆汤泡个脚，把上焦的气血向下引，交通心肾，平衡阴阳。
最后，再介绍几个助眠小妙招，希望你每天都能睡个好觉：
1.胃不和则卧不安，睡前2小时少进食，以免加重脾胃负担；
2.神满不思睡，睡前少思虑，放松大脑和身心，减少耗神；
3.改掉睡前玩手机的习惯，一键关机，远离床头卧室；
4.睡前避免剧烈运动，以免大汗伤阴，太过兴奋影响睡眠。
