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一粒枸杞，肝肾同补，精血同调，吃对了就是“大补丸”！

文摘 2024-10-12 15:36 北京

枸杞作为一味药食同源的食品，具有多种作用，比如补养肝肾、抗氧化、提高免疫力等，泡在保温杯里，既方便携带，又能随时饮用，所以，受到当代人的喜欢。

枸杞虽好，但也不是适合所有人，今天便看看枸杞都有什么作用。

枸杞

中医认为，枸杞，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用，我们知道，枸杞对肝好，对肾好，也对眼睛好。

▋滋补肝肾

中医讲，肝主藏血，肾主藏精，精与血相互滋生，肝血充足可以滋养肾精，使肾精更加充沛；而肾精充盈又能化生肝血，让肝脏功能更加旺盛，这也寓意着肝肾同源，二者有着非常紧密的联系。

▋益精明目

眼睛，作为我们观察世界的窗口，需要充足的营养和血液来维持其明亮和清晰，就好比用来照明的油灯，灯芯里有灯油，点燃后才会照亮四周，如果灯油少了，会越来越暗，眼睛的“灯油”便是在于肝肾，通过肝肾藏精藏血和调节气血的功能，确保了眼睛得到足够的血液滋养。

有的人熬夜加班、看书、看电子产品后，眼睛就干涩、疲劳，看东西模糊，这个时候除了要注意眼睛休息之外，还可以泡点枸杞喝，像现代医学常常提到的视网膜病变、青光眼、白内障、飞蚊症、干眼症等眼科疾病，也适用枸杞茶。

枸杞，肝肾同补，肝开窍于目，眼睛的变化，是肝的外在表象，肝养好了，能够让气血向上滋养眼睛了，一个养肝肾的经典方子——杞菊地黄丸，通过滋补肝肾，达到养肝明目的效果。

枸杞加一物

1、枸杞+桑葚

桑葚与枸杞有很多相似之处，都能新鲜着吃，又都能滋肝血、补肾精，一起补充肝肾的能量，所以，适合肝肾精血不足、抵抗力差的人。

2、枸杞配黄精

人就像一个灯笼，灯芯有油，灯笼才能点亮，灯笼没油，灯笼不亮，也只能是个摆设。肝肾就是身体的“灯芯”，为机体提供源源不断的能量。

黄精色黑入肾，能够滋补肾阴，与枸杞一起把我们的“灯油”加满，《遵生八笺》就记载有保镇丹田二精丸方，其主要原料就是二者，对于早衰、肝肾不足、腰酸乏力、头晕耳鸣等有帮助。

3、枸杞配桂圆

桂圆，又名龙眼肉，既能补气，又能补血，还能养心安神，与滋补肝肾的枸杞在一起，身体里的气、血、精全都能兼顾到，适合血虚面黄、疲惫乏力、睡眠不好、长期熬夜等气血亏虚的人，想要增加补养气血的效果，可以加大枣。

枸杞虽好，但不宜过量食用。过量食用可能导致上火、流鼻血、眼睛红胀等不适症状。由于枸杞是滋补中药，所以，处于感冒发烧阶段的人群应避免食用，待感冒好了之后再服用。

以上是今天分享的内容，您学会了吗？

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中医肝胆王庆民

北京协和医院主任、教授、医学硕士，中西医结合临床医学专家，北京中西医结合学会肝病专业委员会会员、消化系统疾病专业委员会委员。擅长应用中西医结合方法诊治慢性肝炎及肝硬化等病症；近20年来在国家级、省级医学杂志发表论文20余篇

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