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花生、瓜子等坚果是受很多人喜欢的营养小零食。很多人喜欢没事嗑点瓜子、吃点花生，尤其是老年人经常坐在沙发上看电视，这类零食不知不觉就会吃了很多。
有的糖尿病患者由于平时不敢吃肉类食物，总觉嘴里没味道，想吃点“香”的东西；还有的糖尿病患者饮食控制过于严格，吃得太少，常有饥饿感，而花生和瓜子味美且香，含糖少，营养丰富，吃上一点就有饱的感觉，因此被很多糖友作为解馋充饥的食物。
尤其是春节期间，相信每个人家里都购置了瓜子、花生之类的干果和零食。那么，糖友可以随意食用花生和瓜子吗？如何正确食用呢？
不宜多吃
科学食用有益健康
作者：控糖君
编辑：大胖
图源：图虫创意、壹图网、pixabay
