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春节赴宴、聚餐，做到4点，保证血糖平稳

文摘 2025-01-27 17:02 辽宁

导语

春节期间，朋友吃饭，聚会宴请，恐怕是是每个人都会遇到的事。那么，对于时时需要注意控制饮食的糖友来说，可以和平常人一样聚餐、赴宴吗？需要注意些什么？

糖友也可以赴宴

糖友当然可以赴宴，这也是提高生活质量的一个方面，但必须时时记住自己是糖尿病患者，坚持正确的饮食治疗原则。如果一到宴会场合就忘乎所以，大吃大喝，大鱼大肉来者不拒，把一切饮食禁忌都置之脑后，容易造成病情的波动，甚至引起糖尿病酮症酸中毒，对身体非常不利，必须尽量避免。

建议糖友应该坦诚地告诉别人自己患有糖尿病，让他们知道自己什么东西可以吃，什么东西不可以吃。碰上布菜、敬酒、劝烟的场合，该拒绝时就坚决拒绝，决不动摇。

另外，每次外出就餐前应当事先做好安排、准备。如果正在使用降糖药或胰岛素，外出时应当带上药品，按医嘱准时用药。为防止宴席开始得太晚饿过头，也可以带点糖果，以防低血糖。

就餐时需要注意以下问题

1.要了解自己每天应进食的食品类别和数量，外出就餐时做到胸中有数，不可大吃大喝、暴饮暴食；

2.选菜之前，要对将要食用的食物的内容和制作方法有所了解，尽量避免选用含糖以及用油煎、油炸等烹调方法制作的菜肴。

3.主食最好选用米饭、馒头等，而不要选用炒饭、炒面、点心等食物；

4.在选择饮料时，应该选择矿泉水、苏打水、茶，而忌饮含糖饮料和烈性酒。

作者：控糖君

编辑：彩虹

图源：图虫创意、壹图网、pixabay

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