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心情好，血糖就好？是真的
当我们心情平稳时，身体内的交感神经和副交感神经处于相对平衡的状态。这种平衡使得参与血糖调节的内分泌激素，如胰岛素、胰高血糖素等，也能稳定分泌。胰岛素就像一把钥匙，能够打开细胞的大门，让血液中的葡萄糖进入细胞，从而降低血糖水平。在这种平衡状态下，血糖自然更容易控制在合理范围内。
美国糖尿病协会的研究表明，当情绪产生剧烈波动时，人体的交感神经会变得异常兴奋。这种兴奋会刺激体内升糖激素，如肾上腺素、皮质醇等的大量分泌。这些激素会促使肝脏将储存的糖原释放到血液中，同时抑制胰岛素的分泌，从而使血糖在短时间内迅速上升。长期处于这种情绪应激状态，会对血糖的长期稳定控制造成极大的挑战，进而加重糖尿病病情。
如何让好情绪，为控糖助力
好情绪从运动中来
作者：控糖君
编辑：大乐
图源：图虫创意、壹图网、pixabay
