导 语
糖尿病是脑卒中（中风）的独立危险因素，长期高血糖增加中风风险，糖尿病患者中风发病率是正常人的4倍。
高血糖通过多种途径损伤脑血管，导致动脉粥样硬化，影响血管壁弹性和硬度，出现血管内膜斑块形成、狭窄、闭塞等病理改变，从而出现各种脑功能障碍。
糖尿病患者发生脑卒中后，75%的患者会留下偏瘫、全瘫等不同程序的后遗症，严重影响生活质量。那么，糖友在生活中应该如何预防中风呢？
“五防”不可不知
1.防行动时用力过猛
用力过猛不仅能造成肌肉、韧带、关节损伤，更为严重的是对内脏的严重损害。用力过猛会使心跳加快，心脏收缩力加强，心搏出量增加，血压升高，导致突发脑血管病。
2.防体位改变过急
体位突然变化，可引起脑部血液循环紊乱，使脑细胞得不到足够的血液供应。脑组织对缺血缺氧特别敏感，这种血流动力的改变，使脑组织处于抑制或紊乱状态。轻者可出现短暂性脑缺血，重者可诱发糖尿病性脑血管病。
3.防长期用脑过度
在用脑过度及劳累时，脑部的需血量增加，全身各器官的代谢加快。不合理的用脑方式使大脑神经细胞长时间处于高度兴奋状态，或兴奋与抑制失去生理上的平衡，从而容易诱发脑血管病。
4.防吸烟、饮酒过度
过度吸烟会导致心脑血管收缩而使血流缓慢，助长脑血栓形成。饮酒过度则会使血压飙升，有可能诱发脑出血。
5.防身体过于肥胖
大量临床观察认为，肥胖者发生脑血管疾病的几率比一般人高40%，而且一旦发生其死亡率要比一般人高2倍。因为肥胖者常伴有内分泌代谢紊乱、血脂高等情况，容易发生动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病。
作者：控糖君
编辑：彩虹
图源：图虫创意、壹图网、pixabay
