为什么你计划100,行动为0?这3点深层心理原因,是拉开人和人距离的关键!

文摘   2024-10-29 19:31   山东  
你有1000种方法让自己变优秀,但就是无法行动!”
因为——活在头脑中,比活在现实中,容易多了!


这是蜗牛的第101期分享。


有一小部分人呢,是不擅长做计划的。


但还有一大部分人,是特别擅长做计划的!


然而他们仅仅是喜欢“做计划”,而不是真的去“完成计划”。


别跑,说的就是你………………的朋友!



一、要“真的很努力”,还是要“看起来很努力”


经常嚷嚷着要减肥,


书架上摆满了各种书籍,


微信里收藏了无数篇关于如何提升自己的文章,


手机里下载了各种学习类app、运动类app,


B站里收藏了很多讲座和课程视频……


然而一个残酷的真相却是:


口号喊得震天响,看到美食:不吃饱怎么有力气减肥;


看见书就想买:买回来就看了个封面;


好不容易拿起书:翻了几页,实在看不下去,随手拿起了手机;


想出去跑个步:算了这周事太多了,下周正式开始(下周:如法炮制)……


有多少人是“思想上的 巨人,行动上的 矮子”?

其实很多人都知道让自己变得更好的一些方法,但他们的计划,基本上都停留在脑袋中,或者是嘴巴上。

表面看,他们貌似很努力,生活很充实,但生活质量却并没有什么实质性改变。

阻碍他们的到底是什么?



二、这是心理层面导致的“行动力瘫痪”

这不是少胳膊少腿儿的不能动,而完全是心理层面的“懒得动”或者“不屑于动”。可以称之为“行动力瘫痪”。主要原因有以下几点:

1、自恋心理和完美主义


“切!我那是懒得行动,我要真的认真起来,你们谁都追不上我!”

“要么不做,要做我得做到完美。所以不可轻举妄动,我要等待一个天时地利人和的时机到来,然后再去做,成功的把握性才大!”


内心隐约是这样想法的人,就是自恋完美主义在作祟。


自恋的人,他们会认为自己“体内蕴藏着巨大的潜能”,所以只要自己一出手,很多事情都可以搞定!(所以轻易不出手

他们对自我和现实的评估,不是从实际出发,而是从头脑想象中出发,靠想象,来分析自己的能力以及当下的事情和计划。

这就导致一种偏差,他们会觉得,这件事就是那么回事嘛,简单的很,完全在我的掌控之内,因为我经过分析,发现没有我不懂的,只要我做,极有可能会成功。

维持这种无所不能的全能感很容易,也很爽,所以日久天长,他们会习惯这种思维模式,进而只活在头脑想象中。

一个跟头,可以十万八千里。但骑着白龙马一步一步走,那太折磨人了!

而完美主义者,和自恋者有相似的地方。他们会认为自己配得上超高水平的资源和完美无瑕的成果。

所有他们从一开始,就会设定一个很高的标准,追求每一个细节的完美,任何一点瑕疵都不能接受。

这样的心态下,必然会导致行动力的丧失。因为他们总是在等待一个“完美的时机或条件”,而这个时机或条件往往永远不会到来。所以,与其凑凑合合开始,他们宁愿选择不开始。


这种内在想法对于他们本身有两个好处:


1、可以让自己活在优雅中。所以只要不开始,自己的优雅就可以一直在想象中甚至是现实中存在。但这种优雅,是虚假的,华而不实的,甚至是扭曲的。


2、可以说服自己和周围的人:我不是不行动哦,我是在等待最佳时机,我这是对自己负责。——这其实是一种更隐晦的逃避现实。



2、自卑心理和灾难化思维


“我去做又能怎么样呢?最后很大可能会失败!”

“万一不成功,那太可怕了!别人会笑我,我自己会恨我,而且,还浪费了时间!”

自卑的本质,还是自恋。

所谓自卑,其实就是:潜意识里认为自己应该无所不能、无所不知、无所不会,但是现实的挫折和失败,会让这种自恋不断受损,然后转而就成为了另一个反面——我原来这么差劲,即自卑。

自卑,会让自己停步不前。因为不动,起码可以维持现状,但是行动起来最后失败了,这个会很受打击,会有挫败感。

人都有自我保护机制,所以在很多时候,宁愿维持现状,也不愿“冒险”。

而且,对于失败后果的评估,也会阻碍自己行动。

比如会觉得一旦失败,天都会塌下来、所有人都会注意到我、很多人都会看不起我、我的前途会受到这次失败的巨大影响、万一没做成别人会觉得我就那么回事儿、可能还会有其他我想不到的可怕后果……

这些,是一种灾难化思维,都属于不合理信念


3、自我防御机制和舒适区

“我应该不是那块料”

“现在这样其实也挺好的”

精神分析认为,我们的内心世界充满了各种冲突,尤其是本我(原始欲望)、自我(现实调节)和超我(道德理想)之间的冲突。

当我们设定了“变优秀”的目标时,这往往意味着要对现状做出改变,而改变,往往伴随着痛苦和挑战。

这时,内心的冲突便可能激活一系列自我防御机制,如否认、逃避、合理化等,以保护我们免受潜在的焦虑和恐惧的侵袭。

比如,面对学习新技能的压力时,我们内心可能会有这样的声音:“我根本不适合做这个”,以此来合理化自己的不作为,或者通过频繁地浏览社交媒体上的成功案例,来逃避实际努力的需要,用别人的成功掩盖自己的失败,以此维持一种虚假的满足感。


我们说,屁股决定脑袋。长期处于某种状态或环境(即便是不太满意的状态)下,我们的大脑会形成固定的神经回路,这种“舒适区”虽然缺乏激情和挑战,却提供了安全感和可控感。


而改变,意味着打破这种平衡,进入未知领域,这对于很多人来说是一种巨大的心理挑战。所以很多人宁可维持一种“熟悉”的状态,即便这种状态并不理想。

也就是华大集团CEO尹烨总结的那句话:一个人能忍受几十年不快乐的人生,却不愿意花一年的时间去改变自己!本质上就是这个原因。


三、给以上人群的3点建议(骂醒系列)


1、放下自恋,魂归现实。

你就是个普通人,普通到不能再普通。你没有念力和神技,生活中任何一个微小的改变,都需要你付出很大的努力才能实现——这是事实。

比如,你连每天读一本书的一个章节、每天早睡早起、睡前不看手机,这么一件小到不能再小的事,应该都做不到。

所以你还认为你人生中那些重要的事情,你一出手就搞定了?

芳自赏,只会让你活在自己的完美世界里。实际上自己的人生每年都没啥太大变化,一眼望到头。去年和今年差不多,今年和明年差不多,反正都是一地鸡毛!

从头脑里走出来吧,你的生活和未来,需要你上手,而不是上头。

2、不要自作多情,没人陪你演戏。

这个年头,大家都很忙,没那么多闲工夫成天把注意力放你身上,你以为你是谁啊!

所以,让你行动,不是为了舔着个脸取悦别人,而是好好做自己

况且,你也取悦不了任何人。事实上,人家也用不着你取悦。

你自己的每一件事情,或大事或小事,或成功或失败,最后都是你自己背负,这些威力巨大的现实,足够你面对和处理。

你要做的,就是低下头看看自己啥样,然后承认自己有些什么东西和资源或者长处。

把所谓面子,撕下来,踩在脚下狠狠搓碎。然后用一切手段,让自己变强!这才是你该想的事情!——你活出个样子,是给自己看的!

3、小事没做成之前,先别忙着盘算大事。


有这样的人,比如说,他前面有一个1米高的墙,然后他去爬,结果没爬过去。这时候他不是回来练肌肉和爬墙技能,而是说,哼,我才看不起这个1米的呢,我要翻越就翻越那个2米的!

这种超级自恋的本质,其实是一种逃避和自我欺骗。其目的,是为了保护那个弱小的自己。

打破这种模式,一来需要深入理解自己,二来需要在行为上刻意练习,由三句话开始:从自己做起,从小事做起,从身边做起。

连捡芝麻的耐心都没有,捡西瓜这种事,能轮的着你?


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关于蜗牛:

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