这是蜗牛的第97篇原创文章。
面对人生比较重大的失去，其实需要的不是大家说的“尽快走出来”，而是“尽量好好地去完成这个哀伤过程”。
这其中涉及到非常深奥的心理学原理，我试着把它讲清楚。
心理咨询师武志红老师，在他《感谢自己的不完美》一书中，讲了这样一个故事。
一、“非常惨”的Z
24岁的女孩Z，是一个时尚小店的店主，她乐观开朗，朋友众多，而且生活的风生水起。然而在她四年级的时候，曾一度想到过自杀。
她两三岁时，妈妈与爸爸离婚后，从此杳无音信。她爸爸是个花花公子，情人不断，但对她却从来不闻不问。
只有爷爷奶奶对她最好。但是她5岁时，奶奶去世；6岁时，爷爷去世。
其他的亲人中，姑姑对她还不错，当爸爸把钱花在情人身上而忘了她的学费时，都是姑姑帮她垫上的。
这种糟糕的童年下的孩子，一般会有种种心理问题。
幼小的Z也不例外，她特别在意别人对她的评价，特别惧怕被亲友、同学和同龄的孩子疏远甚至伤害。
为了讨好别人——尤其是同学，她用过各种各样的方法，但是，没有一个同学喜欢她。大家总是嘲笑她，嘲笑她穷，嘲笑她衣服有多难看。
她还记得，一次学校要换书桌，交几十元就可以把破旧的木桌换成漂亮的铁桌，其他同学都交钱了，唯独她交不起，于是全班只有她一个人，用的是破旧的木桌，这种对比分外显眼。老师把她安排到最角落的地方，同学们也常去奚落她。
这样的事情经常发生，有一天她终于承受不住了。她想到了自杀。她接连想了好几天，问自己为什么要活着。那时候她上四年级。
最后，一个人的时候，她拿出一张纸，左边写“活着的理由”，右边写“死去的理由”。左边只有寥寥几个，右边则是长长的一列。
写完之后，看着这张纸，她感到无比悲伤，于是哭起来。
开始是啜泣，渐渐地开始哭出声，最后变成了号啕大哭。以前她也哭过不少次，但从来没有那次那么伤心！
就在她哭到最伤心的时候，她内心深处突然冒出一个声音：“是的，你很惨，非常惨。但你有力量好好活下去！”。从那天以后，她不再关注别人对她的评价，也不再惧怕别人对她的拒绝和嘲讽。而且奇怪的是，自从好好哭了这一场后，好像也很少有人再肆意地奚落她了。
她的性格越来越开朗，渐渐有了朋友，先是一个、两个……到了初中后，她已有了很多朋友，还有男孩开始给她写情书。她的人生构想也越来越清晰，职高时就开始打工，做过酒店服务员、啤酒女郎和酒吧歌手等。职高毕业时，她已攒下几千元，但把多数钱留给了花花公子爸爸，自己则拿着几百元来到广州“闯世界”。来广州后，她做过化妆品推销员、杂志业务员等工作。后来辞去了所有工作，自己经营一家时尚小店，并在广西南宁开了一家分店。她最大的梦想是去法国学服装设计，并且已准备好了学费和生活费。有一年圣诞节，她邀请武志红去她家里过节。这个小聚会一共28个人，硕士、公务员、律师……形形色色的人都有，而她作为一个职高毕业生，却没有丝毫的自卑。武志红老师把这个故事讲给了喜欢心理学的朋友们，大家得出一致的观点，这个女孩是心理学上的一个“例外”，那么悲惨又可怕的童年，居然没有阻碍她成长为一个心理健康的人。
用一句话总结：所关心之物，离你远去，且无法挽回和更改。这是它的本质。Z的妈妈离开她，爸爸不关心她，爷爷奶奶相继离世，老师同学经常奚落她，这些都是“很惨”的事实，它们已经发生，且永远不能更改。
但Z之所以那么痛苦，其实就是在和“永远不可更改”的事实较劲。也就是说，她不认为这些悲剧应该属于自己，他不接受这些事情“未经她同意”就发生在她身上，她不愿承认自己有这样一个悲惨的人生。
人的一生中，发生的一切事情，都是应该发生的。正是这些事情，构成了你的人生全貌。而你一旦逃避痛苦，就等于逃避你人生的真相。你就在你和你的人生中间，竖起了一道墙。无论你的人生是悲剧还是喜剧，你都离自己越来越远。“能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一个地方转移到另一个地方，或者从一种形式转化为另一种形式。”一个问题，如果你不去处理，它不会放在那自己消失或者开出美好的花朵。真实情况往往是，随着时间的发酵，到最后这个问题越来越严重。比如很多重度抑郁症。其实这就像是身体的伤，一开始都是有一个小伤口，但没有好好处理，放在那不管。甚至还自欺欺人的把它盖起来。表面看一切完好如初，但随着时间的推移，这个被遮盖的伤口，会感染，会化脓，会逐步扩散。本来在开始上点药就好的事情，到最后也许就只能用刀剜掉一大块。Z的人生的确悲惨，但是Z没有直面它们，而是想着改变它，她也为此做了很多事情。她拒绝承认很少有人爱她的人生真相，于是她神经质地极其在乎别人的评价；无比渴望得到亲友、同学和老师的关爱；爸爸妈妈没有给她的，她渴望从别人那里得到。但没人愿意承担这种重量，于是大家对她的索取都有些抵触。她的一个表哥说，小时候的Z尽管看上去很乖巧，但总觉得她心中总有一股强烈的怨气，这让他和亲友都有些不喜欢她。Z做的一切，其目的，就是想要挽回些什么，或者想让自己“尽快走出”这种人生，尽快结束这种痛苦。
然而在那场大哭之中，她突然有了一个新的信念：我有力量好好活下去。上面我们说过，能量会从一种形式转化成另一种形式，可以说，这份悲伤的能量，那一刻没有消失，也没有转移，而是发生了转化。发生转化的原因是：她承认了自己悲惨人生的事实，放下了抵抗，直面了悲伤，拥抱了悲伤。这就是一个心理学上公认的特别有意思的一些悖论，就是说：![]()
我们看生活中，很多人面对亲人离世，大部分人在一开始是不会哭出来的，甚至是没有悲伤的。这就是他们的心理防御机制启动了，把悲伤情绪和自己隔绝开来。到了后面，他们才会痛哭流涕、泣不成声、瘫软在地，这时候，就代表：他们已经接受那个事实了。Z之前一直在和自己的悲惨人生的事实抗争，不愿意面对甚至逃离自己的人生真相。但在因为那一刻，她接受了那个事实。所以才会放下了一切抵抗，嚎啕大哭。奇妙的是，当她放下抵抗，真正面对这个事实，沉浸在悲伤里，尽情悲伤，不再逃避的时候，心底突然会生出一句话：是的，你很惨，非常惨，但你有力量好好活下去！——那份悲伤的能量，发生了转化。所以，悲伤，其实不是一件天塌地陷的事情，相反，它是完结人生悲剧的力量。鲁迅先生说：真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血！从心理学角度讲，真的猛士，不是敢打敢骂的那些“胆子大”的人，而是，在面对自己脆弱、无助、幽暗的内心时，敢于张开双臂拥抱它们，全然的接纳自己的人。很多时候，当我们要急于走出某些让你感到不舒服的情绪时，放下“走出去”的想法，不妨转过身去“走进去”，面对它。这个世界有时候就是那么的奇妙，当你真的走进去以后，也许在更大的时空上来看，你其实已经走了出去。
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