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心理弹性：“从头再来”的力量！

文摘 2024-09-01 19:00 山东

这是蜗牛的第80篇原创文章。

前两天，用的好好的电脑，自动升级以后，就黑屏了（键盘亮，开机动画有，但无法正常进入系统）。

问了一些朋友，告知可能是系统的原因。然后就开始自己捣鼓，重置了系统，终于能开机了。

但是发现，开机是能开机了，但是很多功能没有了，很多按键也点不动，更新了驱动，也没用。然后又接着捣鼓……整整一下午。

后来重装了系统，终于在晚上的时候，算是能正常使用。

但第二天继续“重新装修”的时候，发现有一些重要的东西，没有了（备份了，但不知道为什么，还是消失了）！

情绪一度感到很失落。因为其中有些东西，是我3年前就开始积累的。一个意外，毁于一旦！

用了一天时间，想通了：人生还很长，耽误几年又何妨。

哼哼着“看成败，人生豪迈，只不过是从头再来~”，开始了从头再来的决定。

生活其实就是这样，你没有办法预测到意外和明天哪个先来。生活中大部分事情，都是毫无征兆的。

事情发生了，就要接受现实，耐下心处理，并且从事件对自己的影响中，完整的走出来（注意，我这里说的是“完整的走出来”，而不是“尽快的走出来”。需要体会两者的区别）。

很多人在经历“失去”时，会痛苦，是因为：失去的东西，ta代表着自己的一部分。

当自己的一部分被剥离自己，肯定会痛苦。——任何关系的失去，都是这个道理。比如失恋、丧亲、失业、爱物丢失、破产……

这个痛苦，是正常的，但是过度痛苦，就是不正常的了。

失恋了，一两年走不出来还能理解，但是七八年了，还沉浸在悲伤心境中，那这种就属于不正常了。

那么，走不出来的人，是为什么？

有一个解释是：他把局部，当做了整体。

比如，你提一桶水，提不起来。

正常思维是：我力量太弱小了，导致我提不起这通水。

不恰当的观念却是：我居然提不起这通水，说明我没有力量，我不行，我没本事，我是个失败者。

比如你在单位，把领导交给你做的PPT，做的很差，领导看了很不满意。

正常思维是：我这件事搞砸了!

不恰当的观念是：我这个人不堪重任!

这些人都有一个共同的思维模式，就是：这件事失败了=我整个人失败了。

这是一种认知扭曲，属于一种不健康信念。

我们再回到“失去”这个话题，失去的，是一部分的自我，但是不健康的信念却是：我失去了整个自我。

解决办法在哪呢？

除了了解上面提到背后的底层逻辑，了解自己的不恰当信念外，还有一个建议就是：多经历失去。

是的，你没看错。

多经历几次失去，当然，不是那种重大的失去，是生活中的中小事情，一般性的事件。

为什么呢？

这是为了让你体验到：在你经历了这些失去以后，你可能会发现，自己居然完好无损。

然后在多次的失去以后，你依旧会发现，自己还完完整整的活在当下，这时候，你会有一种安全感和踏实感。你会从内心生发出一种感觉：

不管我失去什么，我还是我，一个完整的我！

这时候，你就修炼出一种良好的“心理弹性”，而且拥有了一种长线思维，即用长期视角看当下。

就比如我这次经历的电脑这件事，我失去的那些资料和记录，放在我还有40甚至50多年余生的长度来看（咳咳，这里我假定我能活七八十岁），属于可以忽略不计的事件，它对我人生的完整性和生活质量，并不会有太大的影响。

所以，人生还很长，不要担心一城一池的得失。

而且我们每个人，都有自己的时区，在自己的时区里，永远来得及！

上面这句话，是来源于一首诗。这里再次分享给你，愿你成为自己，慢而有序。

读完让人感觉无比踏实的一首诗：《纽约时间比加州时间早3小时》

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关于蜗牛：

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【个人标签】：#成长黑客 #终身学习 #自由人生 #健康三观

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蜗牛心理社

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