成功者的人生规划，都是图像化的。即他们脑海中已经有一副自己已然成功的画面。这是他们与普通人不同的地方。
他们会更多的使用图像思维去解决问题。所以会更加高效，更好的达成目标。
贝尔效应（Bell effect）是指：如果一个人心中想象成功的情景，这种成功的景象会在内心形成，从而激励这个人朝着目标前进，最终达成目标。提出者是美国布道家、学者贝尔。在这种情况下，它类似于自我实现预言的概念，强调了积极心态和内在信念在实现个人目标中的作用。即当内心看见（相信）时，更容易成功。网上有很多为了说明这个理论的典型案例，发现两个问题。一是成功的人倒是很多，但是你如何证明它是遵循了贝尔效应的成功？基本上都是作者自己杜撰上去的。
二是太多神乎其技的不具有可考性的故事了。比如广为流传的罗杰·罗尔斯，就是那个小时候被老师说“你是未来州长”，然后长大后就真的成为州长的那个。很多很多平台、杂志甚至课本，都引用过这个例子。还说他是历史上第一位黑人州长。上网一查，才知道，人家历史上第一位黑人州长是这个：![]()
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我觉得这种文章，是极其不负责任的。用一个虚构的人物和故事，当做事实去证明某一个理论是有效的，这实在是有点搞笑。所以我就举自己的例子吧。确实有很多，就说写公众号吧。关注的老朋友应该都知道，蜗牛部落142857，不是一蹴而就做大的，而是在一路摸索不断改善。甚至是“蜗牛部落142857”这个名字，都修改过不下3次。至于公众号功能介绍（公众号的定位）更是修改过不下7次。![]()
而且在刚刚开始决定做公众号的时候，有很多人反对。至于反对的理由，各种各样。比如什么趋势已经过去啦、写公众号的太多啦、现在大家都喜欢刷短视频啦，当然也有人是看好的，但也是劝退的，说这是红海市场，轮不到你等等等等。当时的我在这些声音中，害怕了吗？犹豫了吗？并没有，不仅没有，我更加坚信我自己要做的事了。可能这和我的性格也有关系，我自己仔细分析后决定要做的事，你说三天三夜我也不会改变主意。而且，我脑海中几乎都看到我把公众号做好的那些画面了：我看到了自己粉丝不断的上涨，那条上扬的数据曲线我都想到了；那时候每天只有几十个阅读量，但是已经看到了自己的文章被推荐，带来了上百、上千、上万的阅读量；看到了自己公众号通过了认证，想到了公众号主页那行小字“某某某自媒体”。这些，在公众号刚刚开始还几乎一无所有的时候，我就已经相信这些都会实现。无比笃定！其实这种模式，在5年前，就一点一滴地贯穿在我日常的生活工作中，在一件事情没有成功的时候，我就已经想到了它的成功。所以很多事情最后真的成功了。我的亲身经历，应该可以算是贝尔效应的体现。当你心中对某件事已经有一幅图像的时候，你会不由自主的推动着自己的行为，朝着那个最终方向去趋近，无论是消极的还是积极的。2、未来情景思维（Episodic Future Thinking, EFT）未来情景思维是指，个体在脑海中设想未来可能发生的具体事件或情景，并且这种思维可以有效启动人们的前瞻性思维，并对人们的决策和情绪调节等产生重要影响。这是一种基于具体形象和具体细节且面向未来的思维。![]()
具体来说，当你在大脑中构建了一个具体的未来场景时，你实际上是在利用未来情景思维来规划未来的行动。设想积极事件可以帮助你保持现状或采取行动以迎接即将到来的积极变化；而设想消极事件则可能会促使你采取预防措施，以避免不希望的结果。未来情景思维能促使人们做出健康的选择，特别是对于那些有特定目标（如减肥或戒烟）的人。通过设想并详细描述未来积极事件或计划完成的事件，可以减少对即时满足的偏好，并有助于实现长远目标。通过在头脑中形成一个清晰的目标场景，实际上是创建了一个心理表征，帮助个体更好地规划自己的行动。当坚信某件事情会发生时，行为和态度就会无意识地调整，使得这一预言更有可能成为现实。这种现象在体育训练、公共演讲、商业谈判等多个领域都有应用。未来情景思维的效用还在于它能够影响延迟折扣，即减少人们对即时满足的偏好，增加对长远利益的追求。与个人目标相关的未来情景思维在降低延迟折扣过程中发挥着更为重要的作用，因为它们往往承载着更强的动机功能。因此，通过在脑海中构建具体的未来场景，并将其与个人的目标相结合，可以有效地指导当前的行为，使人们更容易达成心中的理想场景。1、不论环境如何，在我们的生命里，均潜伏着改变现时环境的力量。“你是什么样，你的世界就是什么样”。2、很多事情我们不去做，并不在于它们难，而在于我们不敢做，甚至很多人是“不敢想”。3、“图像化”有自己的威力。要善于利用大脑这个特点。
参考资料
人们如何设想未来：未来情景思维对个体心理和行为的影响，《心理科学进展》（Advances in Psychological Science），2021, Vol. 29, No. 6, 1086–1096 © 2021 中国科学院心理研究所。卢蕾安，王春生，任俊
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90后，未婚未育，故而拥有比别人更多的两大财富——自由和时间。【业余爱好】：搞钱&花钱、独处&旅行、阅读&写作、撸猫。【使命】：把心理学知识普及到千家万户。让每一个家庭和个人，都因此受益！【个人标签】：#成长黑客 #终身学习 #自由人生 #健康三观
