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咽干咽痛，声音嘶哑
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咽喉出现烧灼样疼痛，不仅说话费劲，还有点沙哑，那么你一定是累了。90%的咽喉痛起源于喉部组织感染。劳累时人体免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒感染，就在离外界最近的器官-咽喉出现了问题。当然，环境干燥、用嗓过度、吸烟等也起了推波助澜的坏作用。
肩颈僵硬，双手麻木
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肩颈部僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，说明你的颈椎过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化，韧带会松弛，肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到颈椎就出现了僵硬、麻木。
心跳加快，气短无力
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心跳加快，能感到咚咚的心跳，说话时有气无力。
我们体内有一种物质叫儿茶酚胺，可以促使心肌收缩力加强和心率加快。过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心排血量增加、收缩压增高，出现脉压变小。经常过度劳累会导致心肌细胞中毒，发生过劳死。
食欲增加，嗜食肥甘
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近期突然食量增加，特别喜欢肥甘厚味，餐后加一道甜点才能满足，这是为什么呢？
疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因其能快速填饱肚子。同时疲劳也会降低自控力，导致我们更多选择巧克力而非胡萝卜；劳累还会扰乱体内的血糖水平导致身体产生更少抑制食欲的激素和更多刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。
体重正常，肚腩突出
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体重指数低于标准，但肚腩不协调地突出，不要为了肚腩拼命节食，这是没用的，可能只是因为累了。长期加班的人往往会出现中段肥胖，最直接的诱因就是饮食不规律，外加久坐导致脂肪囤积在臀腹部了。
月经不调，面色晦暗
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身体疲劳时，神经内分泌功能会失调，尤其对女性雌激素和孕激素影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长，有些人觉得正好省事，但长期如此会造成早衰。
稍作运动，疲劳延长
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周末运动后，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎到了周五才好，这就是明显的疲劳状态。疲劳时人的肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，营养能力下降，新陈代谢慢，排出乳酸需要更长时间，也进一步延长了疲劳感。
睡眠充足，体乏不解
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睡满8小时，但早晨还觉得困，人看起来也没精神。
几乎所有的疲劳人士都经历过漫长的试图睡觉而不成眠、翻来倒去的梦境及不解乏的睡眠。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，出现了功能失调，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧处于混乱状态，脑力也就不能恢复。
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张智龙 博士 主任医师
博士生导师，国务院特贴专家，天津市名中医，天津文史馆馆员，全国优秀中医临床人才，全国医师资格实践技能考试中医类国家首席考官。临床善于治疗脑血管病、糖尿病及其并发症、肿瘤、白细胞减少症及放化疗后副作用、面瘫、高血压病、冠心病、癫痫及妇科、儿科等多种内科病症。
出诊时间地点：
周二全天：天津市中医药研究院附属医院特需门诊（红桥区北马路354号）
周四上午：恒仁中医医院（南开区渭水道3号）
周六全天：天津河西仁华中医医院（河西区大沽南路辅路）
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